鼠标手是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助缓解治疗？又怎么判断自己是否有鼠标手呢？

 “鼠标手”“键盘腕”医学上称为“腕管综合症”，是指由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致功能障碍的一种疾病。因常使用鼠标和键盘者易患此病，故得名。

 大家在工作生活中不难发现，凡是要动双手的职业人群，最容易出现上述这些症状。如钢琴老师、记者、摄影师、编辑、矿工、装配工、运动员（羽毛球、篮球、乒乓球）等，也是“鼠标手”的高发人群。除此之外由于女性腕管比男性细窄，加上家务繁重，中年女性也非常容易患鼠标手。

 缓解鼠标手的三种按摩方法

 合掌下移

 双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。

 合掌互压

 保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。

 叉手摇腕

 双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做10-20秒。

 鼠标手的六种典型症状

 1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。

 2、手掌和手指可有刺痛和发麻的感觉。

 3、手部各部位协同工作能力降低。

 4、手部在夜晚或晨起的时候感觉疼痛较重。

 5、手掌朝上，用一手的食指和中指叩击腕关节（正中神经），此时拇指、中指和食指会感到疼痛感。

 6、双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两碗自然掌屈，腕关节会很快感到疼痛。