《中国公民环境与健康素养（试行）》第十二条：关注室内空气污染，注意通风换气。

   人一生中约有80%的时间是在室内度过的，老年人、婴幼儿等在室内的时间更长，室内空气质量好坏对人们的工作和学习效率，以及健康和生活舒适度有着重要影响。 

   中国环境科学学会环境损害鉴定评估中心工程师陈昱告诉《生命时报》记者，严重雾霾让大家的关注点集中在了室外空气污染上，进而忽视了室内空气污染的危害。其实，室内空气中的污染物会不同程度地影响人的呼吸系统、心血管系统等。较高浓度的室内空气污染物还会引起急性中毒、过敏等。 

   陈昱表示，室内空气污染源多样，有室外大气污染物，如颗粒物、气态污染物等通过居室的门窗及建筑物的缝隙进入室内，使室内相应污染物浓度升高。有的建筑物含有某些可挥发的有害物质，如建筑物石材、地砖中的放射性氡。还有的室内污染源容易被老百姓忽视。比如，除了人和其他生物呼出的产物水、二氧化碳外，还有吸烟产生的烟雾、室内装饰装修材料中散发的污染物，厕所散发的硫化氢，以及空调设备的空气过滤器、制冷盘管、通风管道和冷却水中滋生的细菌和真菌，烹饪产生的油烟等，都会造成室内空气污染。 

   日常生活中，该如何防范室内空气污染？陈昱称，第一，可以选择去污绿植。绿色植物对室内空气中的某些气态污染物具有一定的净化功能，这已被实验研究与实践所证实。能吸收有毒化学物质的植物有芦荟、吊兰、常春藤等，玫瑰、柠檬、石竹等也有杀菌作用。不过，绿色植物虽有一定的净化作用，但其净化功效是有限的，还要看具体的条件和污染物种类等。 

   第二，用好抽油烟机。一定要使用抽油烟机，减少厨房油烟污染。做饭结束后也别马上关，再开3~5分钟，去除多余油烟。抽油烟机使用3~6个月应定期清洗，因为其内容易附着有毒油烟成分，累积时间长了，除了会被烹调者吸入外，还可能扩散到客厅、卧室，加剧室内空气污染。 

   第三，去除厕所异味。目前市场上许多厕所清洁剂、除臭剂，应尽量少用或不用。它们包含各类挥发性化学物质，易造成污染。生活中一些常用品就能起到除臭作用，比如在厕所内放置一杯香醋，臭味便会消失，但需每隔一周左右换一次；将一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落低处。 

   第四，严选装修装饰材料。室内装修时，严格按照国家标准选择材料。新装修的房间，要保证开窗通风和空气净化，还可将活性炭包放置在新装修的房间内，吸附异味。活性炭使用也有讲究：刚装修好的新房中甲醛等有害气体浓度较高，不建议立即使用活性炭，应先通风两三个月；活性炭一般放在污染源头和人经常活动的地方，如衣柜、橱柜、书桌等；放置高度约为180厘米。 

   第五，适度通风。开窗通风是改善室内空气质量的最简单方法，当室外空气温度、湿度合适和空气质量较好时，可以多开窗通风，对室内二氧化碳、甲醛等物质稀释效果明显。遇到灰霾天时，选择灰霾较轻的时候间歇式开窗，并选用对颗粒物有净化功能的空气净化器，降低室内空气中颗粒物的浓度。