很多人到了夏季的时候，都会这样的感觉，会感觉没有什么食欲，有的时候其实已经饿了，但是身体就是没有感觉到自己饿。

其实到了夏季，都会有这样的反应的，很多人一到夏季就会容易瘦，这个原因也是占了一部分的，但是如果这样，每天都已经很辛苦但是还是感觉不到饿，或者每天摄入的量，都不够自己本身身体体能用的。这样对身体也是不好的，会引起身体进入一个虚耗的状态，所以如果每天摄入的食量太少，从另一个角度讲，对身体也是不好的。

那么即使在夏季，怎么让自己有食欲感呢？妙招告诉您。

1、可以选择吃一些凉食

到了夏季特别容易感觉食欲不振，如果在选择吃一些比较热的食物，身体就会更有不想吃的反应。其实很多的时候感觉不饿，不是因为您已经饱了，而且因为天气热，身体的调节反应，让您没有食欲感。这时候可以选择吃一些凉食，例如，冰糕、凉粉等。可以刺激身体的食欲感。也是一个能有效的帮助您改善自己的食欲的好方法。

2、夏季可以适当的在空调或者风扇下进食

如果条件允许的情况下，可以选择在空调或者风扇下进食，这样外部环境有一种凉凉的感觉，在夏季的时候，是非常难得的，会容易刺激您的食欲，让您有欲望想吃东西。

妙招温馨提示:在准备吃饭前，可以提前打开空调或者风扇，这样提前营造一个容易进食的环境，让您在吃饭的时候身体会感觉更舒服一点。

3、可以选择吃一些含水量高的水果

在夏季不仅仅可以吃一些上面所说的凉食，其实也可以多吃一些含水量比较高的水果，对身体也是一种补充。水果在进食的时候也会刺激身体的食欲感，让您会有一种比较舒服的感觉。您在进食水果后，会发现自己的身体慢慢的会有一种饥饿感。夏季选择吃一些水果也是很多必要的。

4、蔬菜和瓜果类也是夏季的一个调味品

其实在夏季，西红柿和黄瓜也是进食的一个好的选择。除了西红柿和黄瓜的选择，您也可以是吃一些甜瓜和西瓜进行食欲胃口的调节，也是一个不错的选择。

建议西红柿选择稍微硬一点的，其实西红柿太软了会失去它的口感，可以选择稍微中硬的，这样也有利于存放的时间。

妙招温馨提示:在夏季吃瓜果的时候，建议可以选择应季的瓜果进行食用，这样不仅仅会降低食用的成本，刚成熟的瓜果，不经过长时间的存放，没有其他防腐剂添加的担心，心里吃起来感觉会更放心一些。

5、可以适当的洗澡

其实夏季洗澡不仅仅可以去除自己夏天身上的异味，也会有助于增加您的食欲感，让您在身体需要的时候提示您要进食的信号。

6、在吃饭的时候可以做一些自己喜欢吃的食物

其实到了夏季自己本身就会感觉没有食欲，但是如果您在做饭的时候做一些自己喜欢吃的食物，也会在一定程度上刺激您的食物感，让您会有饿了的感觉的。

到了夏季，没有食欲，是不是就可以不吃东西了呢？

在夏季，即使您没有食欲，每天也要按照时间正常吃饭，到了夏季，您每天还是在工作，身体还是在耗能，所以正常的进食也是必要的。