肠胃是人体中非常重要的器官之一，由于孩子的身体在不断的成长之中是需要呵护的，所以家长应该根据孩子的身体变化改善孩子需要补充的营养结构，另外，不良的生活习惯也会使孩子出现积食的情况，身为家长，切莫错过治疗的最佳时机，以免病情拖的越来越严重，从而引发一系列的肠胃疾病，以免最终使孩子陷入一种消化不良以及影响成长的困境之中。

而日常生活中的3种不良习惯都很容易使孩子被积食缠身，需做到坚决杜绝:

1、晚饭过饱

晚饭过饱或是临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠还会导致肥胖，胃部工作了一天之后，身体的消化能力是需要修复的，所以晚饭吃的过饱，消化的功能也会有所减弱，如果摄入了过多的食物不仅会加重肠胃的负担，也会影响夜晚时期的修复功能，堆积了过多的脂肪却难以消化会直接影响到孩子的发育情况，所以在饮食方面应该做到适量适度的摄取食物。

2、食物难以消化

很多家长的潜意识里都希望自己的孩子能够多补充肉、鱼等蛋白物质含量高的食物，但是油腻性的食物对于孩子的肠胃来说是有不良的影响的，摄入了大量难以消化的食物就会使肠胃蠕动的速度减缓，也会使吸收食物的速率放慢，从而造成积食现象的产生。

3、边吃边玩

很多孩子的天性都是比较贪玩的，所以在吃饭的时候也难以安静下来，但是边吃边玩的习惯已然影响了孩子的吸收利用功能，在注意力没有集中的时候，体内就会出现血液供应不足的情况。

远离积食有妙招，清理肠胃最重要，儿科医生的2点建议应听取:

1、保持心情愉悦

如果孩子的心情一直十分低落，肝气就会瘀滞，从而导致胆的运动减缓，脾的运化能力也会减弱，自然而然也会使胃的吸收能力受到影响。保持一个愉悦的心情不仅能够让孩子在成长之中体会到童年的快乐，也能够达到保护肠胃的效果，让肠胃能够正常的工作。

2、常补充1物，调理肠胃，远离积食

肠胃是需要呵护的，一旦胃粘膜受到了损伤，会间接影响到胃液的分泌，所以注重饮食习惯尤为重要。家长需要给孩子每日补充1物，增强吸收利用营养物质的速率，保持胃部调节机制的稳定，逐步经过血液循环刺激胃腺分泌出消化食物的液体，从而逐步调理好孩子的肠胃。