疾控中心数据显示，我国的高尿酸血症患者人数惊人，已经达到了1.7亿人，其中痛风患者也已超过8000万人。

痛风的发生，基本上都是由持续高尿酸所引发的。如果一个人长期血尿酸水平偏高，超出正常420微摩尔每升的范围，那么随着尿酸饱和度的增加，尿酸盐结晶的沉积，这样关节受到结晶的挤压磨损，就会出现红、肿、热、痛的关节炎，即痛风发作。

现在人们尿酸不断升高，痛风发病率不断提升，其实和不少生活习惯都有关

1、 高嘌呤食物摄入频繁

以前祖辈都是以谷类食物为主，但随着经济的发展，现在我们饮食的结构多成了以肉类饮食为主，而肉类当中嘌呤含量是比较高的，像是动物内脏、肥肉、肉汤等都属于典型的高嘌呤食物，摄入过多，势必会导致尿酸不断升高，增加痛风的患病几率。

另外，肉类摄入过多，也易导致肥胖的发生，这样会影响到身体的正常代谢，也就不易使多余的尿酸代谢排出。

2、饮料奶茶喝得频繁

很多人一天中会喝不少的甜饮料和奶茶，尤其是夏天，很多人还会拿饮料奶茶来代替正常的白开水，这样虽然看似补充了水分，但是同时也吸收了大量的糖分，也容易导致尿酸的不断升高。

3、喝酒频繁

酒精的代谢产物是乳酸，而乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出，所以通常喝酒频繁的人，尿酸水平都比较高，也比较容易突发痛风。

4、 运动少

适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，也包括尿酸的排泄。如果运动少，再加上本身比较肥胖，尿酸自然会升高。

5、 过度劳累

压力太大，过度劳累已经成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。

被高尿酸和痛风困扰怎么办？1妙招坚持用，痛风好了，尿酸也正常

尿酸水平高，有尿酸盐结晶沉积，那么我们就要想办法促进尿酸的排泄，并溶解尿酸盐结晶，这样结晶溶解，尿酸水平下降，痛风自然也会好了。

平时坚持喝具有降尿酸功效的植物降酸水，比如菊苣黄栀酵液，可以加速尿酸的排泄，还可以促进尿酸盐结晶的溶解。

这个降酸水主要是由菊苣、黄栀、百合、桑叶、葛根、玉米须等药食同源食材搭配，并经过工艺提纯发酵制成的。这些食材都属于药食同源食材，所含的成分具有调节高尿酸的作用，搭配在一起食用，可以综合吸收多种食材中的有效成分，而且在发酵的作用下，成分可以充分被人体吸收，降尿酸和溶解尿酸盐结晶的效果会比拿食材来普通熬煮、泡茶提升近30倍左右。

如果平时可以坚持这样饮用调理，再加上注意避免生活中那些容易升高尿酸的行为，不出多日，尿酸会逐渐降正常，痛风也就好了。