在日常生活中，我们经常听到“香蕉和牛奶不能同时食用”的说法，因为它很容易拉肚子。这是真的吗？ 当然，牛奶和香蕉可以一起吃。牛奶富含蛋白质以及多种维生素和矿物质。香蕉作为一种常见的水果，富含钾，维生素和膳食纤维。两者的结合不会引起任何不良反应。

市场上是否有一种叫做“香蕉奶昔”的饮料？如果每个人都喝，他们会腹泻。那就不好销售了。但是为什么这么多人认为“两个人不能一起吃”？归根结底，这是因为他们尝试过吗？其实并不是。

实际上，牛奶是一种液态食品，其中含有大量的乳糖，而香蕉则富含膳食纤维，可以在肠道保湿中发挥作用。

因此，如果您对乳糖不耐，或者您的胃不好，则很容易发生腹泻。这是导致腹泻的真正原因，如果没有问题，您可以放心食用两种食物。

通常，这些人可能不耐受果糖，乳糖，果聚糖，低聚半乳糖和多元醇。含果糖的食物包括蜂蜜，苹果，硬桃子，西瓜，梨，芦笋，蜂蜜豆和果汁；含乳糖的食品包括乳制品，如牛奶和山羊奶。

含有果聚糖的水果包括西瓜，大蒜，黑麦和开心果。希望大家多加注意。一旦发现自己不能忍受的东西，就应该尽量不要食用它，以免对胃造成伤害。另一点是控制每顿饭吃的食物量。一餐吃7分饱，即不会给肠胃增加负担，也不会影响人体的新陈代谢。