1.舒适的居住环境，远离环境污染

居室中应通风通气，保持空气湿度。

孕妇一般比较怕热，室内的温度最好保持在20-22摄氏度，准妈妈的体感会比较舒适。居室中还可以注意色彩搭配，用艺术品加以装饰，或是用绿色植物给居室带来生机。

远离有毒气体和化学物质

空气污染是优生优育的天敌，尤其在孕早期，准妈妈若经常吸入有害毒气体，通过血液循环有可能长驱直入至胎儿体内，严重干扰抬宝宝的正常生长，甚至造成胎儿畸形或自然流产。准妈妈应该尽量避免污染的空气出现较多的地方：刚装修完不久的房子（一般建议新装修完的房子至少放置半年或以上通风）；油烟弥漫的厨房；吸烟者所处的地方等。

2.提高睡眠质量

得知怀孕后，准妈妈要有意识地提高睡眠质量和注意入睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间一般是晚上9点到11点，中午12点到1点半。适当的午睡无论对胎儿还是准妈妈都非常有利。其次，要消除或避免其他不利睡眠的各种因素，比如噪音，兴奋剂，情绪不佳等。

3.护肤品的选择

尽管怀孕了准妈妈还是可以保持日常的护肤甚至化妆的习惯。但在选择产品上必须注意成分，避免对胎儿造成影响。拿我自己举例，在知道怀孕以后，马上把家里所有的护肤品和化妆品成分通通查询一遍，但凡有孕妇禁用的成分立刻停用。各位准妈妈也可以借助一些网站或app查询产品成分，及时更换适合孕期的产品，安心地做一个精致美丽的孕妈。

千万要注意别碰引起皮肤过敏的物质，比如：防腐剂，芳香化合物，色素都是孕期绝不能碰的物质，它们还会引起皮肤过敏反应。比如不能再使用含美白成分的防晒产品。

不少有美白功能的防晒护肤品中都添加了有害金属元素，皮肤长期吸收有害元素会导致神经系统失调，视力减退等现象，且这些有害元素可从母体进入胚胎，影响胚胎发育。

4.不同肤质的孕妈护理方案

干性皮肤的准孕妈在怀孕期间皮肤会更缺水分和油分，加上妊娠期间新陈代谢功能旺盛，容易产生孕斑，使皮肤粗糙甚至有脱皮现象。因此在选择护肤品上可选用滋润度较高的产品，并且要注重脸部的清洁，建议每周进行1次清洁面膜对脸部进行深层清洁，并配合简单的按摩敷脸，可促进新陈代谢。而化妆品则可以选择滋润型的粉底液，初春皮肤容易泛红发痒，有条件可以选择养肤型粉底液更佳。

油性皮肤的孕妈在怀孕期间由于油脂分泌旺盛，皮肤表面更容易沾上污染物质，从而破坏水脂膜的正常工作，因此油性皮肤的准妈妈更需要注意保养和护理皮肤。对于油性皮肤，除了日常的清洁外，每周建议做1-2次的深层清洁，使用成分比较温和的清洁面膜，清除肌肤上老死的细胞和过多的分泌物。使用清洁面膜后，还记得要做好补水保湿的工作，敷上一片补水面膜来补充肌肤水分。日常的护肤品则应该挑选能够平衡油脂分泌的产品，减少油脂分泌。

5.孕妇洗澡有讲究

洗澡对准妈妈来说也是非常有讲究的哦！首先孕妈妈应采取淋浴的方式，千万不要将下半身泡在水里。因为怀孕后，阴道内乳酸量降低，对外来病菌的杀伤力大大降低，排在水里细菌有可能会进入阴道，引起各种妇科炎症甚至发生早产。

洗澡的时间不宜超过15分钟。因为洗澡容易使血管扩张，血液流入躯干和四肢较多，进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也减少，有可能发生晕厥，严重的更可能造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的生长发育。

孕育生命过程艰辛不易，有非常多的细节需要准妈妈们注意。但对胎宝宝最好的“养分”一定是孕妈妈良好的心情和积极的心态。小宝宝也是可以感受到的哦！以上几个生活护理小妙招供准妈妈们参考，我们一切的努力和小心翼翼都会在宝宝出生的一刻成为爱的见证，愿所有的准妈妈都能用一颗愉悦的心情期待宝宝的降临，以积极的心态面对孕期一切的考验～