现阶段社会环境的改变和生活压力的增加都容易造成神经衰弱，其发病最主要的因素是精神因素，神经衰弱发病诱因为神经活动受到超强度的、突发性、持续过度的刺激，是大脑神经过度紧张的因素。那么，导致神经衰弱的原因有哪些呢？神经衰弱预防方法有哪些？

导致神经衰弱的4大原因？

1、不规律的生活和工作

长时间加班熬夜，休息时间不定，昼夜不分，得不到充足睡眠，缺乏科学的工作和学习方法，再加上缺乏一定的自信心和压力过大，会让大脑细胞过度疲劳，若没有及时恢复会对神经系统功能带来损伤。

2、用脑过度

长时间做重脑力劳动会让注意力高度集中，大脑神经细胞大量消耗能量，会失去正常调节，从而引起神经系统相关的症状。

3、年龄因素

从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经症。

4、长期的心理冲突和精神压力

创伤引起的负性情感体验是本病另一种较为多见的原因。学习和工作不适应，家庭纠纷，婚姻、恋爱问题处理不当，以及人际关系紧张，大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突，成为长期痛苦的根源。

神经衰弱可以通过心理以及药物进行治疗，但是治疗不如及早地预防，那样就不会造成亡羊补牢的局面。

预防神经衰弱的4个小妙招

1、改善生活

改善环境，减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、养成良好习惯

保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

3、音乐治疗

根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

4、求助于医务人员

如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。