天气越来越炎热了，容易出现湿气，有的人在冬天就有很重的湿气了，到现在也没有排出去，寒湿堆积在身体内，会影响到健康，还有平时的生活。人们的压力都很大，养成了很多坏习惯，像晚上很晚睡觉、饮食不正常、不爱运动等，容易染上湿气，还会给身体带来伤害。

身体有异常，会出现各种症状，你如果没有及时发现，病情可能会逐渐恶化。体内有了湿气，我们会有什么症状呢？大家可以对照下，如果与自己相符合，就要赶快采取排湿的措施。

体内有了湿气，我们会有什么症状呢？

第一，观察我们的皮肤

健康人的皮肤是偏红色的，面部不会有很多的油，如果体内有湿气，脸上就会特别的爱出油，像容易长痘痘和粉刺等，还有头发也是很油腻，经常长头皮屑，如果发现自己有这类症状，就要赶快祛湿。

第二，是观察舌苔

健康人的舌苔是颜色偏白的，很薄，湿度合适，如果醒来后看到你的舌苔颜色很白，表面特别湿润，说明有寒湿了，在生活中不要让自己着凉，如果舌苔很厚，颜色偏黄，有可能是湿气重了，要格外注意饮食，不要吃太多油腻、有刺激性的东西。

身体中有湿气，会有很多的异常表现，仔细观察就能够看出来。湿气堆积就容易生病，那怎么做可以去除体内的湿气呢？可以试试这样做，能让你变健康！

怎么做可以去除体内的湿气呢？

建议大家通过拔火罐来去除湿气，很多人都体验过，拔火罐能够让经脉通畅，加速血液的循环，让气血的流通更加顺畅，特别是体内有寒湿，使用这个方法很不错，但是你不要认为，拔火罐能够彻底的为你去除湿气，它的作用是缓解症状，在拔完火罐以后还要多多注意，不能吹凉风，否则没有任何的效果。

下面的方法是泡脚，我们的足部有丰富的经脉，和穴位，很容易在冬天着凉，湿气入侵，我们可以在晚上准备一盆热水，好好的泡泡脚，让血液加速循环，在泡脚的时候放入生姜，有一定的祛湿功效。像女性朋友容易有寒湿，每天晚上泡脚，能把一部分湿气泡出去。

最后一个是注意环境，给自己居住的房间多通通风。如果房间很潮湿，我们睡在里面，空气中的湿气就会进入人体，所以房间要经常通风，我们穿的衣服和被子枕巾等都要多晾晒，经过太阳的照射，可以把上面的细菌杀死，为我们的健康很有好处。如果你湿气很重，不可以经常不穿鞋，或者不穿袜子把脚露在外面，这样很容易形成湿气。

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气

1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。

2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。

准备材料：大麦‘’红豆‘’橘皮‘’薏苡仁‘’赤小豆‘’芡实‘’苦荞‘再加上栀子放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。