每个人都会有湿气，虽然它看不见摸不着，但是对身体的损害却不小。身体强壮的人如果沾染湿气，可以通过内脏器官的运作将它运化排解出体外。无法及时排出体外的湿气会长久地积存在身体里，长此以往，会对身体健康造成危害。

一、湿气重的人，常常会有这些困扰

1、新陈代谢能力差

当身体里含有较重的湿气，会对内脏器官的运作造成影响，给器官们的工作“拖后腿”。累积在身体里的毒素无法正常代谢出体外，沉积在各个器官中，导致身体反复吸收这些垃圾中的有害物质，形成恶性循环，降低了身体新陈代谢的能力。而正常的代谢是身体健康的基础，湿气对健康的影响可见一斑。

2、容易导致肥胖

肥胖和身体的代谢能力密不可分。当一个人新陈代谢能力差、基础代谢率低的时候，对食物热量的消耗能力也会随着降低，导致摄入进身体里的热量和营养无法被及时分解吸收，就会转化成脂肪囤积在体内各个角落。湿气拖了新陈代谢的后腿，继而有影响到身材走形，这就是很多湿气重的人同时也肥胖的原因之一。

3、皮肤容易长湿疹

一进入夏天的雨季，很多人的手指、脚趾或者面部一些部位就很容易长出一些非常细小的“水泡”，瘙痒难耐，用针挑破后会有黏稠的液体冒出来，干涸后会形成硬壳然后脱落。这种因为湿气引起的湿疹水泡很容易复发，严重一点的不仅在夏季容易发作，就连秋冬季也会生出一些，对生活造成困扰。

4、容易犯困嗜睡

湿气重的人，体内器官受到影响运作变缓，血液循环系统和神经系统都会相应受到影响，对睡眠系统十分不友好。明明已经睡了一整晚，早上起床后却还是感到眼睛睁不开、四肢乏力，白天工作中也总是无精打采，总想能再睡一会儿。这种疲惫感不仅影响到精神状态，还降低了工作效率。

二、如何祛除湿气保健康

1、打造干燥舒适的环境

环境对身体的影响十分大。不通风的环境里更容易累积湿气，经过夏季高温“烘托”后，室内环境变成闷热潮湿，对健康更加不利。特别是我国南方地区，江河湖泊的水域面积大，生活在水域周围的人，环境湿气更重，更容易沾染湿气。因此，经常开窗通风，或者使用除湿机降低空气湿度，以此打造干燥舒适的生活、工作环境，都很有必要。

2、少吃寒凉的食物

夏季虽然炎热，但饮食也不要过分贪凉，不然会适得其反，加重身体内的湿气。寒凉的食物会降低身体温度，导致代谢循环、血液循环等身体内循环系统变慢，器官也会受到损伤，由此会增加湿气，对身体健康没什么好处。除了冰饮、冰淇淋雪糕等冷冻食物，传统认知里的一些寒凉性的食物也应该少吃。

3、积极运动

运动升阳。常运动的人，身体内的阳气都比较足，血液循环系统和代谢循环系统更加健康，能够有效率地祛除体内湿气。湿气减少，身上不会再出现黏腻感，便秘或软便等情况也能得到缓解。想要祛除湿气，积极运动增加身体活力，提高身体代谢能力，才是最根本有效的方法。

结语：身体湿气重不会是进入夏季才突然形成的，也不会是一天两天就能累积出来的。湿气的形成往往和长年累月里养成的不良生活习惯和饮食习惯有关。所以，如果想要杜绝湿气带给健康的负面影响，只有尽快改正一些不良的生活、饮食习惯，即使是在炎夏，也要少吃冷饮多运动，这样才能收获健康。