因为生活以及工作中的种种原因，有些人不可避免地就会气血不足。一个人一旦气血不足，那么他的生活、工作，乃至学习都会受到极大的影响。而且，如果气血不足时间久了，那么人的身体就会受到极大的损伤。因此，早点发现自己有没有气血不足的症状，就显得尤为重要了。

气血不足的4大症状，你中了几个？

1、眼睛

古人云“人老珠黄”不仅仅是说你年纪大了眼睛就浑浊发黄，还说明你气血不足，眼睛里面有血丝。

眼睛是心里的窗户，如果一个人的眼睛都浑浊了，那怎么看都不好看了，再加上眼皮沉重有皱纹，眼袋下垂，就更显得人老了，这些症状就是气血不足的症状，我们都需要注意。

2、耳朵

一个人的耳朵常有光泽，并不是说亮亮的，而是看来不是皱的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉饱满的，这是气血充足的表现。

3、头发

头发发黄，有些人还会变白，也会经常出现分叉掉发等问题。

有些人可能认为，是自己身体某些方面出现了问题，或者认为这都是比较正常的情况，而没有多加注意，但其实气血不足的人头发都会出现这样的情况，有了这种情况之后就应该要及时补充气血了。

4、手足

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之能活动自如。如果肝气血不足，就会导致手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

同时，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝气血不足，还可能表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

夏天容易气血不足该怎么办？3个小方法，脾胃不好的人了解一下

1、坚持体育锻炼

在夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如散步、慢跑、游泳、跳舞等，不但会使体质增强，心情舒畅，还会增强造血功能。

夏季容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康。因此，运动养生谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。汗为津液所化，只有注意阳气的有序升发与津液固护，才能保持夏季的气血充盛。

2、经常按摩

在现实生活中，按摩是一个不错的养生方式。通过合理的按摩能够疏通血管，刺激穴位，从而达到滋补气血的功效。按摩成本较低，而且见效快，但是需要在专业按摩师傅的帮助下打通血管。

一般会按摩患者的太阳穴，颈动脉，颈椎等重要部位，让血液流通，气血运行流畅，起到生气旺血的作用。

3、食物要有选择地吃

脾胃不好的人最好不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒、葱和大蒜等这些食物都是刺激性比较强的。

日常的饮食要注意清淡一些，并且不要吃不卫生的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽，长期坚持下来脾胃功能是可以得到改善的。