导语：湿气过重对人体会有伤害，特别是中老年人女性，女性属阴，湿气过重不仅会引起关节疼痛，对子宫也会产生很大影响。因此处理湿气非常重要，引起湿气过重的原因有两方面，一种是外来因素，外来因素主要是自然环境和生活环境所引起的。

雨水非常丰富，降雨量增多会让自然环境湿气旺盛，而生活环境则是平时的饮食习惯所导致的。大家平时经常吃大鱼大肉等湿气过重的食物会让人体湿气不受控制，从而引起大家出现湿气过重的问题，对身体健康有害，平时一定要注意自己的饮食。

预防湿气重，3种食物平时要少吃

1、油腻的食物

许多人会感觉到诧异，食物油炸后经常吃会引起人体上火，怎么会引起湿气过重现象产生呢？其实非常简单，经常吃油腻食物会让肠胃负担变得很大，使肠胃无法完全分解肠胃中的食物，这会影响脾胃运行，引起人体湿气旺盛。

2、甘甜的食物

很多女性和小孩子平时喜欢吃甘甜的食物，甜甜的食物饭后吃可以让心情变得更好，而且可以补充人体所需糖分。但甘甜食物会引起湿气过重的问题，比如橘子、菠萝等，这些食物糖分含量十足，经常吃会让血糖不受控制，还会影响人体湿气，造成湿气过重问题，对身体有很大危害。

3、生冷食物

生冷的食物吃了肯定会引起湿气过重，生冷食物会伤害脾胃，造成人体消化系统下降，引起人体出现湿气过重情况。但现在天气比较炎热，很多朋友喜欢吃生冷的食物来降低温度，其实这种做法非常不好。经常吃生冷食物不仅会刺激肠胃，还会引起湿气过重，对人体有害。

3种食物，对身体确实有好处

1、芡实

确实是一种非常好的中药食材，直接服用对身体也有好处，可以滋补养肾，延年益寿，对湿气过重的朋友也有很大好处。既能改善失眠，也可以治理湿气过重，大家可以适当吃芡实，芡实和莲子搭配效果会更佳。

2、薏米

大家对薏米肯定非常熟悉，这是一种非常好的食材，薏米和红豆搭配效果会更佳，可以益气补血，也能驱除人体中过重的湿气。对湿气过重有帮助，其实薏米的好处远不止此，吃薏米还能健脾养胃，降低人体过高血糖，实在是不可多得的食材。

3、山药

山药平时非常常见，而且营养价值非常高，适当吃山药对身体好处很大。尤其是山药和肉制食品一起炖汤喝会更佳，既能呵护肠胃和肺部，还能祛除人体过重湿气。山药的滋补是由内而外的，对身体健康有好处，建议大家平时适当吃一些山药。

结语：湿气过重对身体会产生很大影响，不仅会使关节疼痛，还会造成血压和血脂的不受控制，引起高血压和高血脂现象产生。因此，平时一些湿气过重的食物大家一定要远离，也需要适当吃可以去除湿气的食物，对身体健康有很大好处。