夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：经常喝酒的人，如何养肝？小妙招悄悄送给你，助力肝脏健康

我国的酒文化源远流长，而且在我们身边很多的事情都离不开酒。如果一个人在日常生活中经常喝酒的话，对身体的健康是非常不利的。

我们知道，酒精进入到身体之后会给肝脏增加很大的负担，因为肝脏主要负责分解和代谢酒精，如果长期大量喝酒的话，肝可能会受不了。

爱喝酒的人看过来：若酒后有4种异常，或许是肝被酒精掏空了

喝酒脸红：

在我们身边，有这样一部分人，就是在喝酒的时候脸会非常的红，有些人认为这类的人酒量比较大，其实并不是。

一喝酒就脸红的人，主要是由于身体的肝脏中缺少解酒酶，如果这类的人经常喝酒的话，会给肝脏增加更大的负担，而且还可能会出现皮肤过敏等异常的情况，其实这也是肝脏向你发出的求救信号，在求你抓紧时间戒酒。

更容易醉了：

有些人在平时酒量比较大，很容易喝醉，但是如果你经常喝酒的话，你会发现自己如果变得比以前更加容易醉了，那么这也是肝脏向你发出的求救信号。

这种情况说明身体中的肝功能正在严重的下降，说明肝脏已经被酒精掏空了，对酒精的代谢能力已经在逐渐的弱化，如果有这种情况的话，希望你及时戒酒，并进行相关的肝脏检查。

尿液黄如浓茶：

尿液的情况也能够很好地反映出肝脏是否处于健康状态，如果你经常喝酒，发现自己的尿液黄如浓茶，而且还伴随着难闻的异味，那么这很可能也是酒精将肝脏掏空了。

这种情况说明肝功能已经出现了异常，身体中的胆红素代谢发生了紊乱，所以就会导致尿液的颜色明显的加深，当有这种情况的话，也是身体在求你戒酒。

尿液中也伴随着酒味儿。

对于那些经常喝酒的人来说，如果在第2天早上排尿的时候，发现自己尿液中也伴随着一股浓浓的酒味，那么这就需要提高警惕了，这也是肝脏向你发出的暗号。

当有这种情况的话，说明肝脏代谢酒精的能力已经非常的差，这种情况也是身体被酒精掏空的重要表现，当有这种情况的话，最好还是及时戒酒为好。

经常喝酒的人，如何养肝？小妙招悄悄送给你，助力肝脏健康

但是在我们身边，很多的场合还需要喝酒来助兴，尤其对于那些经常喝酒的人，在平时该如何养肝呢？当然最好的方法是要学会控制自己，能够及时的戒酒，除此之外还有一些小妙招请你收好。

睡好：

俗话说睡眠是最好的补药，人在熟睡的过程中，身体各项内脏器官能够得到很好的修复和保养，所以如果想要肝脏健康的话，希望你在日常生活中一定要保持良好的睡眠质量，这样才能够帮助助力肝脏健康。

现在很多的人都会存在熬夜的坏习惯，但是如果晚上11点之后还没有入睡的话，就会影响到肝脏的排毒和代谢，所以想养肝最好在11点之前入睡。

少怒：

中医讲怒伤肝，如果在平时无法控制住自己的情绪，经常发怒。这样就会严重影响到肝脏的健康，会给肝脏增加很大的负担，导致肝气郁结，慢慢的肝功能也会随之而降低。

所以如果想要养护肝脏，希望你在日常生活中要学会控制自己的情绪，减少发怒，多笑笑，学会转移自己的注意力，排解自己抑郁的情绪，这样才能够让你的肝脏变得更加的健康。

吃好：

对于那些经常喝酒的人来说，酒精会对肝细胞造成很大的刺激，可能会导致肝细胞受到损伤，影响到蛋白质的合成。希望你在日常生活中饮食上要学会适当的调理。

可以选择多吃一些粗粮、青色食物可以多喝一些{qiān}茾须参+枸杞+黄芪等能够有利于帮助修复受损的肝细胞，起到很好的养肝护肝的效果，而且还能够有助于降低酒精对身体的伤害。