秋冬季正是疾病高发时期，夏秋温度转换剧烈，人体敏感性升高，给了各种疾病以可乘之机，导致各种疾病丛生，众所周知，脑梗的危害不仅在于高致残率，还在于高复发率，并且复发的话死亡率更高，危害性更大。

秋冬又是脑梗的爆发期，此时如果不注意，一旦爆发，后果难料，医生推荐：入秋后常吃5种宝，胜过冬虫和夏草，净化血液疏通血管，脑梗“不攻自破”

一、莲藕

莲藕不仅营养丰富还有众多功效，其中含有众多的维生素A和维生素K等，多吃莲藕能够帮助舒缓血管，降低血糖，同时还能调节血压，改善血液循环，同时还能排出血液中的毒素和杂质，净化血液，帮助提高机体免疫力。

二、冬瓜

夏秋交接之际应该多吃一些冬瓜，不仅能够帮助解除燥热，还能帮助预防各种心血管疾病，有人吃冬瓜都把籽丢掉，这是极其错误的，冬瓜籽中含有大量的亚油酸等不饱和脂肪酸，能够减少胆固醇含量，能够帮助疏通血管，改善血管环境。

三、苦瓜

苦瓜的降血糖作用是最好的，同时苦瓜还有养血滋肝的作用，苦瓜中含有大量的苦瓜甙，这种物质一定程度上能够帮助调节血压，帮助改善血液状况，调节血脂和胆固醇，帮助保护心脑血管，一定程度上缓解动脉硬化。

四、丝瓜

丝瓜是预防心血管疾病的好手，丝瓜中的微量元素丰富，是典型的低钠高钾食物，还是优质的低热量高营养食物，丝瓜中的亚麻酸和亚油酸能够促进脂肪代谢，帮助降低血液中的脂质，降低血液粘稠度，避免血管堵塞。

五、南瓜

南瓜中含有众多的南瓜多糖，南瓜多糖能够发挥磷脂的作用，帮助降低血液中的胆固醇含量，能够有效防止动脉硬化，防治多种心脑血管疾病，同时南瓜还能有效预防脑梗其中含有多种甘油酸，均是良性油脂，能够帮助改善血液状况。

净化血液疏通血管不仅要靠这几种食材，还要在其他方面兼顾，平时要做到这2件事，脑梗离得远远的

1.补充营养

秋天正是养精聚气的时节，天气逐渐转寒，人体对于营养和能量要求过高，可以试试普贝双舒

普贝双舒中含有众多珍贵的营养物质，营养层次极高，分子结构较小，吸收效果极好，基本没有浪费，其中含有蛋白质、氨基酸、矿物质和一些其他的稀缺元素，包括游离氨基酸、多肽、叶酸、泛酸等。

普贝双舒中还含有众多的能够养护血管的营养物质，其中的天贝激酶能够有效帮助改善血液状况，帮助促进血液中的物质代谢，降低血液杂质，帮助改善血液循环，其中葛根素还能帮助调控血脂，养护血管，预防脑梗。

每天2粒普贝双舒，不仅能够帮助改善营养状况，或能帮助预防脑梗。

2.坚持健康生活

很多老年人睡眠很浅，还有的经常失眠，平时要多动一动，不要一直待在家里，充分运动还能帮助舒张血管，同时还能改善心情，保持良好的心态，也能减少失眠，同时要健康饮食，合理搭配食物。

同时要注意多参加健康体检，因为很多老年疾病都是没有明显特征的，积极参加体检才能够做到及时发现，及时治疗，同时还能够知道自己的身体状况，做到及时改善，日常生活中还要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，注重养生。

小贴士：有心血管疾病的患者平时一定要注意保暖，很多脑梗发作都是受到冷空气刺激导致的，平时早练时间最好靠后，否则天气太凉，也容易导致脑梗，可以在太阳出来后气温上升时在锻炼身体，平时可以多晒晒太阳。