1、喝酒之前我们这样做：

在我们就坐于餐桌之上，开始推杯换盏之前，我们可以先点一杯酸奶，或者一些小糕点，因为碳水化合物能够有效的保护我们人体的胃肠道粘膜，酸奶里面的蛋白质也能起到这个效果。相信不少人见过，经常喝酒的人，年纪大了患胃癌的案例。由此可见酒精对我们人体胃部的伤害。

2：喝酒中途我们这样做：

酒过半巡，人也开始有点微醉的情况下，我们要记住，一定要多喝热汤，因为热汤能够有效的促进我们体内的酒精挥发，除此之外，多吃一些绿叶蔬菜，因为绿叶菜中的维生素，矿物质也能够有效起到挥发酒精的作用。

3：喝酒后第二天这样做：

很多人喝酒之后会觉得难受，甚至会延续到第二天早晨起床都感觉头部昏沉，浑身乏力，这个时候我们可以通过多喝新鲜的蔬果汁来缓解和降低这种难受的现象，比如：绿豆汁，苹果汁，山药汁等，这是因为新鲜的果汁里面的维生素和矿物质可以促进酒精的挥发。