消化不良是比较常见的一种肠胃疾病，一旦出现了这种疾病，身体会有多种不适的症状，常见的就是没有食欲和腹胀，消化不良要怎么办?引起人们消化不良的原因有很多，常见的就是饮食问题。对于经常出现消化不良的人要注意自己的饮食，吃什么好?

1、粗杂粮：经常出现消化问题的人可以多吃一些粗粮、杂粮。粗粮的纤维含量是大米的三到四倍。因此，如果想要预防或改善消化问题。可以煮一些薏苡仁粥、大麦粥、燕麦粥、莲藕粥吃。

2、含纤维素的食物：吃太多精细粮食对消化不利，多吃含纤维素高的食物可以助消化、促进排便，各种绿叶蔬菜、水果都含有丰富的纤维素，如芹菜、菠菜、火龙果等，维生素和纤维素摄入不足会造成消化不良和便秘。

3、山楂：山楂有开胃、消积食、清肠胃、助消化的作用，特别是吃肉过多引起的消化问题，吃山楂治疗是好的，因为它含有有机酸和解脂酶，能刺激胃酸分泌，不过山楂味酸，会刺激胃黏膜，因此有胃病的人要谨慎食用。

4、酸奶：酸奶也是可以帮助人们解决消化问题的食物，不但含有牛奶所含有的营养物质，还含有很丰富的乳酸菌，研究发现，每天喝一些酸奶能促进胃液分泌，增加胃酸含量，因而能增强人们的消化能力，解决消化不良的问题，所以消化不好的人可以经常喝酸奶。

结语：上文已经为大家介绍了消化不良怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善消化不良的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中护理好自己的肠胃，多吃一点促进消化的食物，一旦出现了消化不良要尽早的改善。