第一个办法

那就是冰敷

如果你头疼或者是头晕的时候，用冰袋或者是雪糕都可以，热胀冷缩这个原理，相信大家都知道，冰敷的话会使我们人体大脑血管快速的收缩，这样的话，头疼的症状就会得到片刻的缓解。

第二个方法就是休息

如果你头疼，头晕的话，可以找个安静的环境去休息，让我们这个大脑充分的休息一会儿，基本上呢，不是症状特别严重的患者，头痛，头晕，就会很快的消失，最重要的是，我们每天要保证6-8个小时的睡眠，少熬夜，睡觉前尽量也是少玩手机，这样的话，就不会导致睡眠不足而头疼头晕了。

第三个方法，就是按摩，在中医学里

有穴位的存在，那么我们可以通过按摩，可以帮助治愈疾病的，在我们的眼睛的两侧，有一个穴位叫做

太阳穴，

你在头晕，头痛的时候，就可以用我们的手指，去按压或者揉按这个穴位。

这个按摩的力度呢，可是要掌握好，

如果掌握不好，它会加重你的头晕的症状，如果说太轻的话，也产生不了什么作用，所以说，力度要适中，按摩几分钟之后，我们的这个症状就会有所缓解，但是如果出现了病理性的，那么我们就要把这个病根儿解决了，这样才会痊愈。

所以说呢，

如果你出现了头痛头晕的这个症状，首先你要先看看你自己到底是因为什么

，如果单纯的是因为工作压力大，或者是生活负担重，饮食和作息时间不怎么规律的，其实这些都是属于生理性的，所以我们也不用过多的担心。但是如果你的身体出现了问题，身体是没法说话的，就会用头痛啊，头晕的这种方式来警示我们，那么我们就要小心了，赶紧去医院就医治疗，今天给大家讲的这些，就是可以缓解头疼，头晕的方法。