肝气郁结一般是由于生气上火，情绪低落，脾气暴躁等因素造成，其表现为肋痛、胸闷、女性月经不调等，肝气郁结多出现在女性身上。

急躁易怒、坐卧不安、胸肋胀痛、腹胀呃逆、不思饮食、心烦不眠、心悸心慌、闷闷不乐、少言寡语、精神恍惚……

以上这些现象你占了几个？占了很多也不一定是肝气郁结，但占多了肯定有点问题，建议去看看医生。

缓解肝气郁结的生活小妙招

深呼吸

经常生气的人，情绪是不稳定的，这个时候我们可以利用深呼吸来减少生气的次数，平缓情绪，让肝气慢慢变顺畅。

喝水

大多数人都是不知道的，肝气郁结和喝水少有关系。经常生气的人，平时若是常喝疏肝解郁的水，可以减轻生气对肝脏的伤害。如芹菜汁、五味子水、金银花蜂蜜水。

多吃蔬果

大家应该知道脂肪是需要肝脏来处理的，平时肉吃得太多的话，容易导致肝脏工作压力变大，肝气淤堵。而蔬果和粗粮中含有很多对肝脏好的物质，其中B族维生素占比高，可以调节情绪，提高睡眠质量，减少夜间失眠的现象。

所以没事少生气，生气到头来气的是自己。