内分泌失调是现在社会人群普遍面临的健康问题，因为平时生活习惯、工作压力、社会压力、饮食习惯等造成内分泌失调。下面我为大家分享几个生活小技巧。

食物多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜和水果，不要吃油性太大和刺激性食品，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

无论何时都要减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，避免惊、怒等一切不良精神刺激内分泌失调。

平时也可去健身房参加一些运动，在作息上注意时间，做到劳逸结合。

偶尔吃些含纤维较高的食物进行排毒，让大便通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，让身体的汗液也可以及时排出去。

其实内分泌失调不可怕，可怕的是大家对生活的小细节不去注意不去理会，将来对身体造成不可挽回的后果。