做眼睛保健操

眼睛过度疲劳可能导致视力下降，出现各种不良表现。一般来说，当眼睛过度疲劳时，可以通过做眼部保健操来缓解疲劳。

在做眼部保健操的过程中，可以按摩眼周穴位，达到促进血液循环的目的，这样眼部血液可以及时提供，有利于缓解眼部疲劳症状。每隔一两个小时让眼睛休息按摩几分钟，有效缓解眼睛压力，让眼周的肌肉得到休息，眼睛也不那么累！

经常看绿色

众所周知，绿色有助于缓解视力疲劳，在日常生活中眼睛不舒服的时候，可以远眺绿色植物。办公室也应该把绿色植物放在桌子旁边，不仅有助于缓解视力疲劳，还有助于吸收放射线。同时，家里的壁纸也可以选择绿色，有助于缓解疲劳。

热敷

在条件允许的情况下，每个人都可以采用热敷方法来促进眼睛周围的血液循环。当眼睛被血液循环时，也可以大大降低疲劳感，同时预防近视。除了用热毛巾加热之外，另外告诉大家一个小方法，双手掌心摩擦，当掌心变热之后热敷眼睛，但需要注意的是手必须干净，手脏的话可能会感染。

经常用眼多吃黄玉米

由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、损伤被破坏时，就会出现黄斑变性、视力下降，甚至失明。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光，保持黄斑的健康。但需要注意的是，只有黄玉米有叶黄素和玉米黄质，白玉米是没有的。因此，经常使用眼睛的人应该多吃黄玉米。

在日常生活中，如果你想保护好眼睛，就要在平时减少玩手机和电脑的时间，并在睡觉前关闭所有的电子产品。每工作1小时站起来眺望绿色植物，做眼睛保健操，多吃含有花青素和维生素a丰富的食物保护视力哦。