每天频繁使用手机、电脑的你有没有感到以下症状：手腕部疼痛，偶尔还会出现手指刺痛、无力感，特别是大拇指，夜间症状最明显，严重时会影响日常生活和工作。河源德康医院提醒，如果有以上症状，“鼠标手”可能已经找上门了。

“鼠标手”是现代人多发的疾病，医学上称为腕管综合征，是腕关节在长期密集、反复和过度的活动中，出现腕管内正中神经受压的症状和体征。典型的腕管综合征多见于中年女性，经常出现在玩手机、用电脑及做家务之后。上班族、出租车司机、教师、包装工、厨师等频繁使用双手者，也是“鼠标手”的高发人群。此外，风湿、类风湿关节炎，糖尿病和腕部创伤人群、家庭主妇或长时间手持书本阅读的人群尤其要警惕。

河源德康医院骨科主任余伟生介绍，“鼠标手”发病时，主要表现为食指、中指和无名指麻木，刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒，醒后甩手可缓解症状。病程长、症状严重的患者可以出现大鱼际肌肉萎缩，对掌功能受限。预防方面，尽量避免上肢长时间处于频繁活动的工作状态，劳累时可做一些握拳、捏指等放松手指的动作；使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，以减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤；使用鼠标时，配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。

得了“鼠标手”，该怎么办？余伟生提醒，不必过分紧张。对早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的，必要时可采取物理治疗、腕关节夹板、药物、在工作中使用替代工具，以及在受影响的部位使用激素来缓解疼痛和肿胀。若保守治疗无效，且存在肌肉萎缩、腕管内占位性病变等需要手术治疗，采用关节镜技术治疗即可松解卡压神经，无须进行广泛切开，能较好地保护神经血管。