方法一，抬高腿平躺在床上，然后慢慢的把自己的腿抬起来，抬到自己的一个极限的位置就可以了，大概需要坚持两分钟，在这个过程当中，双脚的全程是悬空的，不能有支点来支撑，不能借助外力，然后把腿放直之后，观察双腿的状态，如果刚开始是苍白的，慢慢的变成潮红的，这就是不正常的血色，说明你的腿部已经出现了缺血的症状，有部分血管就出现了堵塞。

第二个方法，摸脚背，脚离心脏最远，血管有没有问题，第一时间就会反馈在脚背上，在脚背的正中央最高的位置有一条动脉，正常的情况下，我们用手能感觉到这个动脉，感觉到这个动脉的搏动，如果身体有血管堵塞了，我们的血管是感受不到这个动脉搏动的存在，而你走路的时候，即使穿着合脚的鞋也会出现酸痛感。另外，日常生活中出现以下几种症状，有可能是血管堵塞所造成的症状，一是突然的头晕，这种头晕是没有征兆的，可能是你走着走着就感觉大脑一片空白，眼前一黑，天旋地转，甚至可能直接昏倒过去，这种情况可能就是脑部供血发生了堵塞，也不排除有脑血栓的风险，尽早去医院做一个系统的检查。

二是肢体的肿胀麻木，不是因为外伤或者外力所迫导致的，在正常情况下，就感觉自己的胳膊腿有一种胀胀的感觉，这种感觉可能持续的时间不会太长，你可能就没放在心上，但是时不时的就会反复的发作。这就是血液里出现了酸酯，四肢有时供血不足，导致了麻木肿胀的情况。

三就是睡觉的时候流口水。脑中风的患者表现之一就是不受控制的流口水，就是因为血管里的栓子，导致咽腔部位肌肉不受控制，睡觉的时候没有这种意识，所以才会出现了流口水的现象。如果出现我所说的类似的症状，就要提高警惕了，血管一旦堵在不同的位置，引发的疾病都是不一样的堵在了脑血管中，就是脑中风，堵在了肺部，就是肺栓塞，堵在了心脏就是心梗，堵在了眼睛有可能失明，堵在了四肢就有可能截肢。无论是堵在了哪里，后果都不是我们能够承担的。

平时规律饮食，少吃大鱼大肉，高脂肪刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果，多喝温水，戒烟戒酒，经常的运动。不要老是维持一个姿势，比如久坐、久站或者久躺，都不利于气血的流畅，保持愉快的心情也是非常重要的。