头发爱出油的原因有很多，但是大多数可能是脂溢性神经衰弱，还有就是自身的头部卫生不健康，长期的饮食习惯有刺激性的麻辣，肥腻肉过量，烟酒过度，无规律休息等都会刺激皮脂腺身体内雄性激素偏高，营养分部不平衡导头发出油的原因。

你应该及时调整你的生活规律，改善不好的饮食习惯，下面是一些不好的生活习惯大家一定要记得。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，生活不规律压力大等焦躁的荷尔蒙、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、没事儿就挠头等，都会影响人体的内分泌系统，加剧发根出油。

使用不正确的产品、使用卷发棒或直发夹过度加热、不正确的吹发等都会造成头皮出油。造型产品虽然能够保持我们的发型，但它们有一个最大的缺点，就是会让哪怕最健康的头皮变成油性。减少在发根使用造型产品的次数，或者每次洗头时都多花些时间将残留在头发上的啫喱水，发胶和护发素等彻底洗干净。

还有要注意的就是洗发水不能过于太滋润了，选择洗发水中含有杨酸成分的，洗头发的时候宜用温水洗头，洗头不要用力过大抓挠头皮，用力抓挠反而会增加油脂的分泌。头发容易出油不光只会发在女同志身上，男同志有的也有油性头发。

下面给大家推荐几个抑制头发出油特别有用的方法，大家不妨尝试一下。

1.头发容易出油有资料介绍可做头皮按摩，即常用宽梳梳理头发，按摩有抑制头皮油脂分泌的作用。

2. 用啤酒洗头，啤酒有抑制油脂的作用，把啤酒先浇在头发上保持特定时间后再洗净。

3. 那就是我们生活中的洗洁精，洗洁精的去油能力很强的，ph值化学方程式跟我们用的洗发水是一个原理，但是我们很多人内心接受不了用洗洁精去洗头发，但是从科学的角度去分析就明白了，买一瓶好一点味道的洗洁精去试试就可以缓解出油的问题了。

4. 淘米水洗头来解决头皮出油多的问题，古时候人都在用的方法，传承了那么多年了，大家完全可以放心去试验。

选择洗发水的酸碱值控制在5.0～6.0之间的称为弱酸性的洗发水。在我们皮肤最外面有一层叫做皮脂膜的天然保护层，它为我们抵御了大多数的细菌与环境的侵害，它的PH值为5.5，而这层膜十分脆弱，很多碱性产品(PH>7.5)能很轻易的将其破坏，而弱酸性的洗发水（5.0～6.0）贴合人体酸性特质，并能深层修护受损发丝。

此外还可注意饮食习惯少吃油腻食物，多吃蔬菜水果补充维生素C，洗发水要注意选择较温和的，不能选择强刺激性的的洗发水。

头皮很油的话先从生活作息入手，看看你是不是平时喜欢晚睡晚起，饮食油腻，抽烟喝酒，不喜欢吃水果，如果是的话，要先把这些坏习惯改掉，再谈外用护发产品。

护发产品的话。最好使用一些无硅油的产品，彻底洗掉头皮和头发上的油脂，护发素和护发产品也使用轻盈类型以免加重出油。