自己如何判断是不是痛经

1、疼痛：经前、经期或经后；

2、周期性：连续几个月，2-3个月以上；

3、伴随症状：恶心、呕吐，血量多、经期长。

中医怎么认识痛经

中医认为：不通则痛；不荣则痛。

不荣：荣--荣养、濡养之意。所谓“不荣则痛”是指因气血不足、津液亏损，脏腑、经脉失养（失去濡养）而发生的疼痛。

所谓不通则痛：气血、经络不通畅导致的疼痛。

痛经病人中，经络不通导致的疼痛占比比较多。很多因素可导致经络不通。

痛经如何防治

实证（寒凝或气滞血瘀）

艾灸：灸盒灸腰骶部或小腹部（寒凝或气滞血瘀的经前5-7天灸，经前灸2次）；艾条灸关元、命门、肾俞（寒凝或气滞血瘀的经前5-7天灸，经前灸2次，每次15-20分钟）暖宝宝贴附。

耳穴：神门、内分泌、腰骶椎。

按揉：经前或痛经时，按揉地机穴、三阴交、合谷穴、太冲、子宫；阳陵泉；次髎、十七椎，以穴位酸胀为度，交替按，每穴按揉3-5分钟。

刮痧：腰骶部（从上----下)。

食疗：气滞血瘀的：山楂+红糖、向日葵花盘（《中华本草》）煮水，经前1-2天食用。

虚证（月经干净后开始）

艾灸：交替艾灸足三里、太溪、大横；肾俞、脾俞。

食疗：气血不足：适当多食健脾食物（猪脾脏、猪肚、山药、莲子、芡实……）；经后：红糖、大枣、桂圆、山药煮粥；党参6克，黄芪、当归各9克，大枣8个，红糖适量煮水。

按揉：足三里、三阴交、关元、太溪、中封、大横；肝俞、脾俞、胃俞、肾俞穴（隔日按揉），交替进行，每次每穴2-3分钟。

拔罐：抽气罐或玻璃罐---大横、关元、脾俞、肾俞、肝俞（每次留罐3-5分钟）。

痛经有哪些注意事项

经期、经前避免贪凉（着装、饮食、涉水、游泳);

经期避免剧烈运动;

避免过度劳累;

注意经期的卫生;

保持精神愉快，避免紧张、恐惧、焦虑，精神压力的减缓能缓解痛经。