肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等等这些症状。如果继续这样下去，肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命！

现在正值春季，是护肝的好季节，赶快行动吧！那么，具体要怎样护肝呢？

穴位护肝

太冲穴是肝经的原穴，原穴是一条经脉上很重要的穴位，是肝脏的原气留止的位置，一但肝脏出现问题，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，正如《灵枢》所说：“五脏有疾，当取之十二原”。

那么，这样看来，太冲穴不仅能保护肝脏，还可以用来判断我们的肝脏是不是健康！

太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中。

咱们说了，肝脏一旦出现问题了，肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应，咱们用手按按脚上的太冲穴，有问题的人就会觉得很痛很痛，甚至有一种要哭出来的冲动，那没问题的人自然不会这样。

好啦，大家可以按按自己的太冲穴，如果很痛的话，就继续按下去，沿着骨缝的间隙按压并且前后滑动，不痛的话就不用按啦~

太冲穴的位置我们知道啦，太冲可以护肝，还是有点儿宽泛了，它有什么具体的本领呢？那请大家一起继续往下看~

护肝，调理和肝有关的疾病

很多疾病都是情绪失常引发的，可能是某一次大的情绪失控或者持续性的情绪失常慢慢造就了疾病的发生。

如何调理情绪呢？从中医的角度来说，调理情绪要调理什么？一定要调理肝。肝主疏泄，也就是说肝是情绪的宣泄通道，这个宣泄通道正常，所有的情绪都会正常。一旦肝主疏泄这个功能失常，七情都会失常。本来一件很平常的事到了你那里就会反应过度。

肝是将军之官，喜欢无拘无束，不喜欢压抑不喜欢受到束缚，假如你长期处于一种紧张的氛围，比如有的人从小家里不和睦，父母经常吵架，这就会引发肝气不舒。又或者遭遇事业或者感情上的重创，从此一蹶不振，抑郁寡欢，这也会造成肝气不舒。总之一句话，当你每天都感觉压力很大的时候，就要担心肝气不舒了，就要担心以后会有各种疾病找上你。

肝气不舒的时候可以刺激刺激太冲穴来疏肝解郁，缓解这些不舒服的症状。有这样一个肝郁的女性患者，扎了太冲穴之后，过了一会竟然哭了起来，并不是疼的，而是气机有了排泄的渠道，宣泄出来，就好了！

太冲穴，我们还叫它“开心穴”，不开心的时候就找太冲穴！

肝郁气滞、气郁化火、肝阳上亢

如果我们认为肝郁气滞是第一步的话，气郁化火是第二步，那么肝阳上亢就是第三步了。

肝阳上亢最根本的原因就是肝血不足了，肝血属阴，肝血不足就会肝阳上亢。长期闷闷不乐，长期压抑，时间久了就会气郁化火，火会耗伤阴液，肝气主升主动，所以很容易出现肝阳内动，上扰头面，就是上面说的肝阳上亢。

肝阳上亢呢，很容易出现头疼、头晕、目眩。那我们好好的理解一下，脾气本身不好的人，被刺激之后就头晕目眩要晕倒，是不是和高血压很像啊？

太冲穴对肝阳上亢导致的高血压有奇效。所以如果您身边的人高血压，本身脾气不好，急躁、爱生气，经常头疼，口苦咽干，胁肋胀痛这类症状，也可以用太冲穴。

太冲穴是四关穴之一

四关穴，经外奇穴名。出自《针灸大成》：”四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也”。合谷为手阳明大肠经的原穴，太冲是足厥阴肝经的原穴，这两个穴位都是双穴，左右各一，于是合在一起就有了一个特别的称谓——四关穴。

合谷镇痛为优，泻之可清热泻火，补之可补气振羸；太冲长于镇肝，泻之可疏肝理气，平肝熄风，补之可养肝血。

太冲为冲脉之支别处，与冲脉、肾脉脉气相应，故针刺太冲亦可有调理冲、肾脉之功。开四关穴结合辩证分型取穴，或补或泻，具有镇静安神、健脾养肝强肾、调理冲任、扶正培元的作用。

临床常用”开四关”法以疏肝解郁，畅达全身气机，从而能使人心情舒畅，情志活动正常。

在神经系统疾病方面，可帮助缓解头痛、面瘫、面肌痉挛、抑郁症等；在消化系统疾病方面，可缓解呃逆、消化不良等症状。

在心血管系统疾病方面，对于原发性高血压有不错的辅助降压效果。另外，对乳腺增生、原发性痛经等妇科疾病及慢性疲劳综合征等等均有良效。

合谷配太冲，是一阴一阳、一气一血、一上一下、一手一足，调一身之气血，理阴阳之失调。具有疏肝解郁，行气活血，和胃降逆，定志安眠之效。

二穴相互作用，相得益彰，几乎可以治疗任何气机不畅之病，包括气机不畅、不通而痛的各类痛症；气机郁阻、焦虑抑郁的各类精神疾病。

四关穴除了能通畅气机之外，是不是还可以推动瘀血的运行，活血化瘀？

没错，但是要加上血海和三阴交，总结起来就是合谷、太冲、血海、三阴交可以活血化瘀，改善各种原因导致的瘀血。

日常护肝

春季作息应遵循早睡早起，凌晨1-3点是肝经最活跃的时间，也是肝脏修复的最佳时间。

可以循环艾灸以下5天的穴位：

第1天：期门、太冲、神 阙、足三里；

第2天：心俞、内关、关元、丰隆；

第3天：章门、中脘、三阴交、神阙；

第4天：肝腧、阳陵泉、气海、梁丘；

第5天：膻中、神阙、血海、太溪。

起居养肝，养肝血，减负担。这一点也是最难的，难在坚持。生活习惯是最有力的改善。

1.远离烟酒

酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最好一点酒都不要碰。

其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。

2.早点睡觉

熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。

肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。

如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。

3.少发脾气少动怒

从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。

4.不乱吃药

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

5.不吃夜宵

一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

我们养肝上面有很多方法，那是清理和补偿过去对肝的损伤，现在就可以行动起来。那未来呢？如果你还和以前一样生活，还是要伤肝啊。

百病从气生，其实人要是老生气发脾气，肝就不好，但你要憋着吧，又肝气郁结。所以从心理上需要我们去理解自己，理解他人，能够把一些事情拿起来，才能放下去。这需要我们心灵上自主的精进。