俗话说：身体中的湿气，是万病之源，一旦身体中的湿气含量过多，对人的身体健康会造成不可忽视的伤害。随着生活方式的转变，湿气也越来越多地停留在人的身体中，如果要想判断身体中的湿气是否超标，是否会对身体的健康带来不良的影响，不妨来看身体是否有这些外在的表现。

如果以下这些表现非常明显和突出，说明身体中的湿气含量已经超标，需要引起你的重视，否则很可能会引发其他不可预料的疾病。

【身体中有湿气的外在表现】

1、没有精神，状态差

当身体中含有过量湿气时，一定会表现出精神头差，对任何事情都不感兴趣，这是最突出和显著的症状和表现。

2、大腹便便，行动不便

身体中一旦含有过量的湿气，腰腹部位的尺寸，相对是比较突出的。

这是因为身体中的湿气含量过多，导致身体的运转速度过慢，所以，腰腹部位积累了过多的脂肪，从而进一步阻碍了身体的循环，这也是湿气没有办法代谢出身体之外的原因。

久而久之，也会积累各种各样的疾病，腰腹部位的尺寸也会变得越来越大。

3、头发、脸部出油

一旦当人体中的湿气含量过多，身体出油也会相对比较严重。

其中最主要的部位，是头发和脸部，给人一种非常黏腻的感觉，丝毫没有任何清爽的气息。

哪怕是刚刚清洗完毕，也给人一种黏腻感，出现这种情况，和身体中湿气含量有着不可忽视的关联。

4、口臭的症状非常明显

一旦当身体的湿气含量过多时，生活中最为明显的就是口臭，不管刷多少次牙，口臭依然无法从根本上消失。

出现这种情况，是因为肠胃功能处于紊乱的状态，导致口腔中异味不断，这正是因为体内湿气含量过多导致的，只有能使脾胃和湿气重新回归到正常的状态，口臭的症状才能彻底避免。

5、大便不正常

一旦身体中湿气含量过多，大便也会呈现出黏腻的状态，而且大便不成形，冲水时还会黏在马桶上。

一旦出现这种情况，说明人身体中的湿气含量太多，控制湿气的功能没有办法自行调整身体中的湿气含量，所以，才会出现这种尴尬的情况。

6、关节有疼痛感

一旦当身体中的湿气含量过多，关节炎也会受到强烈的影响，痛感是非常突出的，这也是长期在潮湿环境工作中的人，往往会有关节炎等症状的原因。

7、脾气非常大

身体中湿气含量过多的人，脾胃部位相对受到的攻击会更大，往往脾气也是不受控制的，而且还会影响身体内激素的平衡，这也是湿气过多，身体最突出的表现和症状。

【如何排除身体中的湿气】

1、清淡饮食是关键

如果要想使身体中的湿气重新回归到正常的状态，减少对身体的伤害不适症状逐渐消失，在日常生活中，饮食是最为关键的。

一定要保持清淡的饮食习惯，甜腻和油炸的食物要尽可能少食用。

只有这样，才能避免因为消化不良，使湿气含量过多的症状加重，要多选择蔬菜和粗粮食物，对身体中湿气的消耗有着不可忽视的重大作用。

2、增加运动

对想要排除身体中湿气的养生人士来说，在日常生活中，一定要养成运动的习惯，这是最为重要的。

身体中的湿气是可以通过运动的方式代谢出体外的，这也是对身体副作用最小的方式，同时还能强身健体，使身体的循环速度变得更强，从而能提升免疫力，避免陷入各种各样的疾病中，当然，湿气也能得以排除，是一箭双雕的事情。

3、使用艾叶泡澡

如果一旦身体有上述的症状和表现，身体的不适感是非常突出的，想要排出身体中的湿气，在日常生活中可以尽量少吹一些空调，使身体保持在温暖的状态下，在某种程度上，对湿气的控制和调节能起到积极作用。

要想加速身体中湿气排出的速度，可以使用艾草泡脚，促进身体的循环，使湿气能快速代谢出体外，但是，每周用艾叶泡一次脚即可，一定要控制好频次。