现代医学对高脂血症的认识，包括治疗，诊断，病因等，相关文章知识已有很多。

随着人们生活水平的不断提高，肥胖症，糖尿病，冠心病，高血脂症，高血压病等富裕性疾病的发病率也随之明显上升，已经引起全社会的关注。

何为高血脂？

高血脂是指是低密度脂蛋白胆固醇升高、总胆固醇升高、甘油三酯升高以及个人体质、生活饮食习惯有密切相关，高血脂症它是一种慢性的心血管疾病，有两种类型，一种是继发性高血脂，主要和日常不良的生活习惯有密切的关联，另外一种是原发性高血脂，主要受遗传因素的影响，也和环境、家庭等因素有关联。

其中和临床关系比较大是胆固醇和甘油三酯，胆固醇和甘油三酯在血清中明显升高，一般称为高脂血症，也是临床上的高血脂。

俗话说得好，“饭后百步走，活到九十九”，这话有一定的道理，走路其实是一种运动，它的强度适中，运动方式也不剧烈。

在一定程度上来说，经常走路可以降血脂，因为走路属于运动方式之一，坚持走路锻炼可以促进体内有害毒素垃圾的排出，增强新陈代谢，保持血液流通顺畅。

通过研究表明发现：人体每天走半小时至一小时的运动，对于中老年人来讲，患病的概率也会降低30%，对于心血管疾病的患病概率也会降低24%，同时，适当的步行也有助于减肥。

减肥不仅可以改善人的外在气质，还可以避免过多的脂肪和热量积聚在人体内，影响人体健康。

我国高血脂健康指南中表示：高血脂患者必须要通过饮食运动进行积极辅助治疗，这样才能看到优越的治疗效果，单纯服药远远不够。

第一：山楂

据研究发现，山楂具有很好的降血脂效果。

因为山楂中含有生物类、三萜类黄酮和丰富的维生素C。

适当吃一些山楂可以很好的分解血脂，降低胆固醇和甘油三酯，有助于扩张血管，从而达到降血脂的效果。

第二：西红柿

西红柿是一种既可以当作水果吃，又可以当作蔬菜来吃的食物，具有健胃消食、补血养颜、生津止渴的功效。

西红柿中含有丰富的番茄红素，维生素C以及果酸，常吃西红柿可以预防过多的脂肪在血管中堆积，具有防止冠心病和血管动脉粥状硬化的功效，降低血管中胆固醇含量。

第三：苹果

因为苹果中含有很多的鞣酸，果胶，有降胆固醇的功效，这种成分对于血脂的降低效果是非常明显。

同时能够对血管起到一定的保护作用，主要是由于苹果中含有的硫磺铜，具有抑制低密度脂蛋白氧化而发生动脉粥样硬化的作用。

血脂正常值最新标准：

不同人群，要求范围是不同的，正常成年人低密度脂蛋白胆固醇一般是低于3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇一般需要大于1.1mmol/L，胆固醇正常值一般小于5.2~5.7mmol/L的范围之内，甘油三酯一般是低于2.25mmol/L。

▲ 高血脂的危害

【诱发高血压】

一些医学专家认为高血压是高脂血症的并发症之一，高脂血症引起的动脉粥样硬化后，使血管动脉收缩的物质分泌增多，血液中升压物质也增多，导致血压升高。

【会引起脑梗死】

高血脂会造成人体的颈动脉出现斑块，颈动脉是给大脑供血，颈动脉斑块脱落进入脑血管会造成脑梗死。

若是不重视该病的治疗很容易导致心肌缺血和脑血管缺血的发生，这种情况下会使得冠心病和脑梗发生率大大的增加。

【脂肪肝】

由于血液中的脂肪出现明显升高，当血液经过肝脏时，脂肪容易附着在肝细胞，逐渐导致患者出现脂肪肝。

得了高血脂，需不需要吃药：

答案是否定的，事实上，如果这时贸然使用降脂药反而会对身体带来不利影响，高血脂优先考虑通过改变生活方式（增加运动、控制体重等）例如快走，慢跑，爬山，游泳，等运动，将血脂降至正常水平，如控制不佳则需要药物治疗。

总结：血脂升高虽然对身体危害巨大但是，只要早期控制，积极面对，是完全可以把血脂降至正常，不需要害怕。