立秋后，天气会变得干燥，在选择水果的时，可以多吃一些水分丰富的水果，如梨、葡萄、柚子、石榴等。

1、梨：秋季适量吃汁水丰富的梨，可以为机体提供丰富维生素及矿物质。梨还富含胡萝卜素，而胡萝卜素是视觉细胞内的参与成分，可以在一定程度上保护视力；

2、葡萄：葡萄酸甜可口、水分丰富，适量食用可以生津止渴。而且葡萄中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被机体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血者食用；

3、柚子：柚子含有丰富的水分、蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素，营养价值较高，可以为机体补充多种营养物质，但因柚子性寒所以不适宜空腹食用；

4、石榴：石榴清甜可口，含有丰富的钾、磷等微量元素，钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压，磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收，吃石榴可以在适当补充这种微量元素，对身体健康有一定好处。

此外，立秋后还可以吃甘蔗、哈蜜瓜、柿子、无花果、枇杷及罗汉果等水果，但上述水果不仅限于入秋后吃，日常生活中，都可以适量食用，保证水果摄入的多样性，同时还要保证其他饮食的合理搭配。