如果你平常喜欢熬夜，或者失眠，尤其是高血压患者，那么你对头晕就不会觉得陌生，而且还可能出现头痛、下肢浮肿的问题。

高血压患者之所以出现头晕，大多是血压增高，脑部灌注使脑血管发生缺血或者病变，从而出现头晕，甚至出现微小动脉瘤，严重时会引发脑出血。

那么，为什么在血压稳定的情况下，还有人出现头晕呢？

1、身体缺少水分

人的身体里有很多水分，需要每天给身体补充足够的水分，如果身体缺水严重，会造成脱水，还会使血液变得黏稠，在这种状态下，心脏需要更大的力量来泵血，自然对大脑血液供应造成影响，从而出现头晕。

2、身体营养不足

当体内缺少维生素B1、B12、叶酸等这些重要的营养元素，身体还可能因此贫血，引起头晕。

3、体内血糖偏低

当低血糖来临时，头晕目眩、出虚汗的感觉会让人很难受，因为这个时候大脑接收不到新鲜的有氧血液，大脑供应无法达到标准，造成短暂性头晕。

4、有心脏病

对于心脑血管受损的老年人来讲，非常容易出现心脏病，从而导致脑部供血供氧不足，不仅会出现心悸、心慌、气短等不适症状，而且会出现短时间的头晕症状。值得提醒的是，心脏供血不足引起头晕时，一定尽早进行检查。

5、颈椎病

当出现颈椎病时，如果压迫颈动脉，也会引起脑供血不足，从而引起头晕。

那么，对于高血压患者来说，应该怎样预防头晕呢？做好以下5点非常关键。

注意饮食。对于有高血压病的人来说，一定要特别注意控制食盐的摄入。因为如果平时摄入的盐过多，容易让血压不稳，加重病情。而且，除了食盐之外，平时一定要减少高热量和高脂肪食物的摄入。平时可以多吃一些软化血管的食物，比如黑木耳、山楂等。

适度进行运动。平时可以多散步，这样可以增加心脏的输出量，有利于稳定血压。不过，值得注意的是，对于高血压患者来说，千万不能过量运动，否则容易发生危险。

注意休息。良好的睡眠对于高血压病人来说至关重要。所以，平时一定要休息好，每天晚上要保障7个小时左右的睡眠，晚上11:00前一定要睡觉，中午要睡半个小时左右。每天早上睡醒后，在床上坐5分钟左右再起床。

定期监测血压。有的人认为，自己吃了降压药，所以平时不用测血压。其实，这种想法是不对的。对于高血压患者来说，即使按时吃了药，平时也需要定期监测好自己的血压，因为血压受很多因素的影响，一旦发现自己的血压波动大，就要引起重视，特别是在季节转换的时候，更加应该注意监测好血压，以防血压波动过大，影响健康。