大冷天洗热水澡时，你是不是总忍不住拿起搓澡巾使劲搓？看着皮肤上搓下来的一条条“泥”，还觉得特别有成就感？先停手！北大医院皮肤科李航主任最近在卫健委发布会上专门提醒：你搓掉的根本不是脏东西，而是保护皮肤的“金钟罩”——角质层和天然油脂膜。冬季空气干燥，这层屏障本来就脆弱，再这么搓下去，小心皮肤变成“敏感肌”，痒到睡不着觉都是轻的。

为啥冬天搓澡特别伤皮肤？咱们的皮肤表面其实覆盖着一层看不见的“保鲜膜”，由皮脂腺分泌的油脂和角质细胞组成。夏天出汗多，这层膜会自然脱落一些，但冬天皮脂腺活跃度下降，这层膜就成了锁水的关键。李航主任说，用40℃以上的热水烫洗，再加上搓澡巾摩擦，相当于把这层保护膜硬生生撕掉。很多人洗完澡觉得皮肤紧绷发痒，甚至脱白屑，就是因为屏障被破坏，水分“嗖嗖”往外跑。更糟的是，屏障没了，细菌、污染物更容易入侵，长此以往可能引发湿疹、毛囊炎，严重的还会变成激素脸。

那冬天到底该怎么洗澡？记住“三不原则”：水温不超过38℃（用手腕内侧试水温不烫就行），时间不超过15分钟，不用碱性强的香皂或沐浴球。李航主任特别强调，洗完澡别用毛巾使劲擦，改成“拍干”——轻轻按压皮肤吸干水分，然后3分钟内涂上身体乳。选保湿乳要看成分，神经酰胺、透明质酸、凡士林这些都是修复屏障的好帮手。要是已经开始痒了，别抓！可以用冷毛巾敷一下，实在忍不住就找医生开点止痒药膏，千万别自己买激素类药膏乱涂。