老话说的好，气血是生命之本，养气血就是养命，气血足百病除。因此给身体补足气血很重要。对于女人来说，气血旺盛，脸色好，精神好，衰老来的慢一些。

   女人补养气血，除了好的生活习惯外，饮食调理同样重要。日常可以多吃一些补气养血的食物，来提高自身的免疫力，滋补润燥增强免疫，养足气血减少生病。

   今天给爱美女人推荐几种补气血的食物，营养好吃补气养血，身体越吃越健康，安排起来，顺利度过秋冬季。

   第一种：南瓜

   秋季是南瓜成熟的时节，个头金黄，肉质香甜。南瓜营养丰富，对于女人的关爱极好。它里面含有丰富的铁元素，女人适当吃一些，可以有助于调节血液循环和造血功能，补养气血，提供充足热量，增强免疫力，是健康养生的最佳助手。

   推荐吃法，南瓜蒸排骨。搭配排骨一起蒸着吃，荤素搭配，中和排骨的油腻，南瓜的营养充分吸收，好吃美味。

   第二种：莲藕

   “荷莲一身宝，秋藕最养人”。秋季是莲藕自然成熟的时节，营养高，价钱也不贵。对于女人的关爱，莲藕帮助大。

   莲藕含有多种营养成分，女人适当食用，可以补益气血，美容养颜，令肌肤更加的弹性有光泽，减肥瘦身，增强人体免疫力。

   推荐吃法， 莲藕排骨汤。这种吃法，是最完美的吃法，莲藕与排骨的营养完全融合再一起，荤素搭配，好吃美味。

   第三种：花生

   花生也叫落花生，秋季自然成熟，大量上市。花生果有红衣的，也有白衣的。花生营养高，有“长寿果”的美誉。

   对于女人的爱护，花生也是一个好帮手。花生中含有丰富的维生素e和维生素c，具有很强的抗氧化性，适当吃一些，可以美容养颜、延缓衰老。

   花生最外层的红色的皮，营养高，具有很好的补血功效，补血养颜，有益于身体健康

   提醒一点，花生的热量不低，高脂肪，因此再食用的时候，尽量少吃，不能过多食用。

   推荐吃法，5红汤。花生搭配其它4种红色的食物，一起煮汤来喝，营养美味，养生好处极大。

   第四种：胡萝卜

   胡萝卜有小人参的美誉，个头细长，营养丰富，对于女人的关爱，它是一个好助手，它里面含有的胡萝卜素，维生素，可以补血养颜，滋养身体。

   推荐吃法，胡萝卜丝炒鸡蛋。这种吃法，简单美味，也是下饭好助手。

   第五种：银耳

   银耳是最常见且实惠的养身上品，也是滋补人体的好食物。

   对于女人的关爱，银耳里面的丰富的天然植物胶质，可以润肤养颜，能使皮肤白皙光滑。秋季食用还可以滋阴润肺、解燥安神，缓解秋燥。

   推荐吃法，银耳百合汤。搭配百合一起炖汤喝，清心安神，帮助皮肤新陈代谢，可以美容养颜，滋养人体。