一样都是运动，可是运动途中的表现，却完全不一样。

   有人大汗淋漓，整个人都快湿透了；有人却一点都不出汗，完全看不出运动的痕迹。

   这样的情况，相信很多人都遇到过。无论是前者大汗淋漓，还是后者完全不出汗，大家心理都有过这样的疑惑。到底运动时出汗好，还是不出汗好呢？

   说真的，关于这个问题，并没有特别明确的答案。谁也不能说，出汗多的人就健康，也不能说不出汗的人就不健康。这件事，真的是仁者见仁智者见智。

   关于是否出汗，问题主要出在这里

   第一：每个人的汗腺不同

   出汗的多少，其实和汗腺的分泌有很大关系。而每个人身上的汗腺分布，又是不一样的，所以运动时的出汗量自然也会有差距。

   对了，身体有大汗腺和小汗腺之分。很多人先从腋窝开始出汗，这是大汗腺；而皮肤表面出汗，多半是小汗腺在工作。

   只要身体健康，没有不舒服的地方，那么出汗多少，好像也不是那么重要。运动的时候，没有必要太在意出汗多少。

   第二：每个人的体质不同

   大家有没有发现，肥胖的人在运动中，出汗量好像要比瘦的人更多一些呢？这是因为胖人身体中的水分比较多，在运动中都慢慢显现出来。

   只不过，随着运动时间和强度的推移，胖人慢慢就会出现疲劳。主要是他们身体没有耐水分丢失的能力，一旦身体中缺水，立马就坚持不下去了。

   反倒是瘦人，最开始不怎么出汗，但是运动的时间越久，他们反而会慢慢出汗，而且出汗量也会慢慢增加。

   第三：每个人的运动时间不同

   从客观的角度来说：当然是运动的时间越久、强度越大，身体的出汗量就越大。因为在高强度的运动中，身体肌肉的代谢速度会加快，会产生更多热量。

   这个时候，想要维持身体正常体温，就需要把热量都快速排出去。要不然的话，一直持续高温运动，身体会扛不住的。

   而排汗，就成了最好的散热方法，是维持身体健康和平衡的最佳方式。出汗越多，只能说明运动强度越大，和是否健康没有直接关系。

   这样看来，并不能用出汗量的多少，来评价身体的好坏。

   不过有一点要记住：每次运动过后，一定要及时补充水分，避免身体缺水。毕竟，运动是一项特别消耗体力的事情，再加上运动过程中会出汗，身体的水分已经在慢慢流失，需要及时补充才行。

   关于喝水，有很多误区别走错了：

   1、运动后，千万不要喝冰水，身体承受不住；

   2、咖啡和能量饮料，也不建议运动后喝，容易使情绪更加亢奋；

   与其纠结运动时出汗多好，还是出汗少好。倒不如行动起来，结合自己的身体，制定一份有意义的运动计划。

   动起来，让身体变得更好，告别所谓的亚健康！