人们到了夏天的时候，总是容易感觉眼睛会有一种疲劳感，还有就是感觉总是睡不醒。其实不仅仅是因为是季节原因导致的身体的疲倦的感觉。有的时候不正常的作息也会给身体一种慵懒的，睡不醒的感觉。

在夏天的这个季节，人们都喜欢选择性的要睡会午觉，午觉其实也是有讲究的。午觉大概是12.30-2.00点钟左右的睡眠，是对身体的一个内能量的补充，也会让身体释放一种慵懒的感觉。等睡醒后就会感觉精神特别饱满。所以到了夏天的午觉休息也是很有必要的，午觉通常又被称为“美容觉”。

那么在夏天的这个季节总是感觉有睡不醒的感觉，都有哪些好方法都帮助身体苏醒呢？

其实相信在夏天很多人都有这种感觉，夏天早上刚起床，就会感觉还是特别困，懒懒的睡不醒的感觉。有的时候感觉大脑好像也慢了半拍，有点反应不过来，其实季节是一个很重要的原因。那么有其他的小妙招可以帮助在夏天的时候去除疲劳感吗？

1、每天给自己喜欢做的事情有点时间

相信每个人在每天的生活中，都有自己比较喜欢想做的事情，如果在一些情况都允许的情况下，可以选择给自己喜欢做的事情多腾出来点时间，让自己每天都有喜欢的事情可以做。这样也能有效的提高自己的身体细胞的兴奋感，会让夏天的疲劳感得到缓解。

2、早上起床前先给自己一天做一个简单的规划

如果您在早上或者入睡的前天晚上，可以给自己的明天制定一个大概的规划。例如今天早上  或者上午、大概在几点左右需要做的事情，这样也会提供自己的身体的执行力，不让夏天有倦怠感。

3、给自己适当的午觉时间

其实不仅仅是在夏天，给自己一个午觉的时间，真的很有必要的。午觉对于身体本身就是一个好的保养。让自己的身体补充下午觉的睡眠时间，会让自己更加释放自己的倦怠感，经过午觉的补充，会发现身体有明显的精力充沛，身体也不会有特别大的慵懒的感觉。

4、适当的运动

每天都要做适当的运动，在夏天这个季节，运动时间建议是在晚上的7.30-9.00点钟左右。如果运动时间太晚，会影响晚上的休息，第二天会产生比较强烈的困意。

5、在饮食上可以适当多吃些凉食

在吃饭的饮食上，建议可以多吃些凉食。夏天的天气比较热，如果选择吃下凉食，会刺激下身体的舒服感。也会增加在夏天的食欲。夏天的天气因为比较热，人们都会有感觉困困的，如果选择适当吃些凉食，身体立马感觉有一种清凉的舒服感。

6、每天早上养成用温凉水洗脸的习惯

每天早上起床，用温凉水洗脸。这样水温不像冰箱水那么的凉，但是也不是特别的热，就是洗一下脸，也会让您在夏天有一种说不出的提神的感觉。

7、夏天多吃些水果

在夏天多吃些水果，也会有提神醒脑的作用。夏天很多水果都是应产季节，所以夏天多吃写水果，成本也不会特别的高，对身体的好处也有很多，除了能减轻夏天的困倦感，也能补充身体的微量元素。

8、选择自己喜欢穿的衣服

每天早上起来可以想下自己喜欢穿的衣服，如果穿自己喜欢穿的衣服，其实也会有一种提神的感觉的。