网络上很火的一段话：星辰大海都需要门票，诗和远方的路费都很贵！

有一群人即使有了门票和路费，也无法发现星辰大海的美，因为TA们，根本看不清。

近期国家卫健委举行的新闻发布会，公布的健康数据显示，我国近视人数已超6亿人，近视在我国越来越年轻化和普遍化。

眼睛是人类感官中最重要的器官之一，我们常说它是心灵的窗户，人们有80%的信息通过眼睛获取的。

眼睛对我们的重要性不言而喻，保护眼睛至关重要。但是我们日常生活中一些不良的用眼习惯，可能正在伤害“心灵的窗户”，严重的会对我们的眼睛造成不可逆的伤害。

1.过度或疲劳用眼

互联网时代，我们办公需要用到电脑，手机也是天天不离手，长时间盯着它们看，极容易导致眼睛干涩、疲劳，随之而来可能会引起近视等多种眼疾。

针对使用电子产品对眼睛的伤害，我们该如何做才能减少对眼睛的伤害呢？

最有效的护眼妙招，其实是劳逸结合，眼睛工作一段时间后，及时让眼睛休息一下，缓解眼部的疲劳。

每使用电脑 20 分钟，向远处（6米），看至少 20 秒。如果工作无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。

另外，在选择电子产品要坚持“宁大勿小”的原则，或者把电脑或者手机的字体变大。玩手机和平板电脑时，不要躺着玩，不要在光线较弱和黑暗的环境中玩（划重点）。同时，可以做眼保健操，缓解眼部疲劳。

2.脏手揉眼睛

当眼睛不舒服时，我们都习惯性地用手去揉搓眼睛，我们的手每天都接触着各种各样的东西。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，如果不洗手，直接揉眼睛，会容易把细菌带入到眼内，造成细菌感染哦，另外，如果揉搓的力度过大，还会伤害到眼球呢！

因此，千万不要用脏手揉眼睛哦。

如果眼睛不舒服，闭上眼睛，轻轻按一按；当眼睛有异物时，也不要急于用手揉眼睛，应先闭上眼睛，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。严重者，要及时去医院进行治疗。

3.长时间戴隐形眼镜

市场上隐形眼镜，大部分是使用高分子材质制造的，透氧效果不佳。长时间佩戴会使眼睛无法直接呼吸氧气，如果角膜缺氧，一旦有细菌，眼睛就容易感染。

康康建议首选框架眼镜，偶尔佩戴隐形眼镜。

4.游泳不戴泳镜

夏季到来，很多人喜欢游泳。如果游泳时，未佩戴泳镜，那么泳池中的脏水、细小物体都可能会刺激眼角膜。在公共的泳池进行游泳运动时，为了以防万一，一定要佩戴泳镜。

护眼，不仅是要养成良好的卫生习惯，让眼睛多休息，还要多吃有益眼睛的食物如：富含维生素A、DHA的食物。

当缺乏维生素A时，眼睛会感到发干、发涩，容易疲劳。因此要保证维生素A的摄入量，可以多吃水果蔬菜。

DHA对保护视力也有很大帮助，DHA含量高的食物主要有鱼类、干果类、动物肝脏等。

当你感到视物不清时，一定尽早到正规的医院进行检查。好好对待眼睛，才能去远方，看最美的风景。