夏季，高温来袭，每年儿童因高温而中暑的新闻数不胜数。

孩子的体温和成年人是不一样的，相较于大人来说，孩子的体温会更加敏感一点。温度一高有些孩子就睡不着或者出现一些小情绪。

所以在高温天气的时候，宝妈们还是要注意给孩子避暑。

夏季防暑小妙招：

1、不要让孩子长时间暴露在烈日当中。

即使有户外运动，也应该选择早上或傍晚天气稍凉的时候进行，长时间暴露在烈日中很容易造成皮肤损伤以及会出现中暑的现象。

尽可能带着孩子在早上和傍晚外出，减少中午出行。傍晚温度降低，阳光也不会直晒，这时候进行一些户外运动是最佳时机。

2、注意给孩子补充水分。

夏日容易出汗，身体里的水分流失很快，这就需要更多水分的参与。要给孩子定时补水，而不是等到孩子已经感觉到口渴才给孩子喝水。

除了让孩子喝水，可以多一些蔬果的摄入，这样才可以补充到一定的水分。喝水不仅仅可以补充体内流失的水分，同时还可以起到降温的效果。

3、注意随身携带小风扇等降温设备。

尤其是要进行户外活动时，遮阳伞、遮阳帽、降温小风扇不能少。在户外活动时，由于温度较高，人会频繁出汗，容易引起烦躁感。

如果随身携带小风扇便可以给脸部等进行局部降温，用湿巾擦拭面部、胳膊等裸露在外的肌肤，也可给肌肤起到暂时降温的功效。

4、远离空调直吹。

即使在家里吹空调，也不能让孩子对着空调直接吹，这样会造成孩子受寒而感冒。

空调对于现代人来说是一把双刃剑，给人降温的同时，也会让人得一种“空调病”。

开空调要注意室内和室外的温差，长期呆在空调房内，忽然走出房门会感觉外面的空气无比闷热，反而会给人造成一种难以忍受的感觉。

所以在准备出门前可以提前关掉空调，让身体渐渐适应外界的温度。

5、尽量选择室内运动。

夏季的时候以防暑为主，即使要做一些运动也要选择室内运动或者游泳这样的项目，尽可能避免外出活动。

暑假来临了，很多父母选择带着孩子去游乐园玩耍，游乐园的项目很多都是在室外，这会很大程度增加孩子中暑的可能。

即使要选择游乐园出行，也应选择温度较低一点的时间去。

6、选择降温解暑的食物。

绿豆汤是一款很好的消暑饮品，具有消暑解烦、清热解毒的功效，而且还可以促进人的代谢活动，平时可以让孩子喝一些绿豆汤来消暑降温。

有些水果也是具有消暑的功效的，比如西瓜、荔枝、枇杷等都可以清热解暑。

西瓜还含有丰富的水分，消暑的同时补充身体流失的水分，一举两得，不过这些水果也不能贪吃，多则伤身。

7、控制孩子摄入冷饮的量。

夏季孩子势必要吃冷饮，而且孩子自己是没有控制力的，经常要吃很多冰激淋等，这样就会造成腹泻或胃痛，所以家长对孩子吃冷饮还是要注意，不可让孩子吃过多冷饮。

过冷的食物会刺激肠胃，适当吃一些冰激淋、冷的饮料可暂时感觉降温，但食用过多只会给胃部造成负担。

养育一个孩子并不容易，生活上的各个小细节都要做到位。孩子的身体健康和生命健康很有可能因为一个小细节没做好或者偶尔疏忽，就受到了威胁。

所以家长们一定要注意细节，切不可疏忽大意。