现代人生活节奏快，工作压力大，尤其是广大的上班族，工作压力大，经常加班，常常省掉这顿，凑合那顿的，长期不规律的饮食导致不少人都患上了胃病。不止这样，精神压力增加也可能导致胃病。

胃主受纳腐熟水谷，其气以和降为顺，故胃痛的发生与饮食不节关系最为密切。若饮食不节，暴饮暴食，损伤脾胃，饮食停滞，致使胃气失和，胃中气机阻滞，不通则痛。或五味过极，辛辣无度，或恣食肥甘厚味，或饮酒如浆，则伤脾碍胃，蕴湿生热，阻滞气机，以致胃气阻滞，不通则痛，皆可导致胃痛。那么，胃痛怎么缓解？

1、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝循行于小腿肚的内侧，平时捏这个部位，有利于缓解胃痛。方法是将拇指与其余四指相对，从上到下捏，15次到30次左右即可，一天1次到3次。在捏的过程中，会产生酸痛的效果，酸痛感强烈，治疗胃痛的效果才会好。需要注意是，按摩穴位的方位只能缓解一般的胃病，如果是急性胃病（如胃溃疡）应该立刻去医院。

2、每天坚持鼓漱，闭住嘴，将舌头沿着牙齿的边缘左右搅动24次左右，然后鼓起腮，做漱口的动作，直到口腔中充满津液时，分三次将产生的津液吞咽下去，此法要长期坚持，有利于缓解胃痛，增强肠胃功能。

3、运动疗法跪姿前倾。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。

4、勿平躺。当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿！保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。