说到腰间盘突出相信很多人都不陌生，几乎每个人身边都会有几个这个样的朋友。只有得过腰间盘突出的人，才知道有多难受，站着、坐着、躺着，怎么着都不舒服。很多人因为不了解这个问题，盲目的找一些方法，到头来发现效果并不是多好。其实，想要解决这个问题，并没有你们想的那么麻烦。平时养成良好的习惯，注意一些日常饮食，然后再找一些适合的解决方法。可以了解一下京 骨 康，适用于腰间盘突出问题。

寒凉食物

在中医的角度看来，寒凉食物的食用不仅会影响到肠胃健康，还会导致我们身体中气血淤积，这对腰间盘突出者的康复有很大的影响，所以在腰间盘突出的饮食中要避免寒凉的食物。

适当补钙

钙是组成骨骼的主要成分，当腰间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中适当摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

清淡饮食

腰间盘突出者在治疗中为了促进腰部的康复，会适当的减少日常活动，同时肠胃的蠕动也减缓了，为了保护肠胃功能不受影响，平时的饮食应该要以清淡易消化的为主，以免给康复造成其它的影响。