怎样才能把食盐控制住呢？

除了我们日常生活中做饭要少放盐之外，还要如何减少生活中隐形盐的摄入呢？

实际上，控盐不是重点，控钠才是我们高血压减盐理念的核心。也就是说，和钠相关的食物摄入都会导致血压升高。

体内血压升高的原因是水钠潴留而不是水盐潴留。因此，含钠较高的鸡精、味精都要少放。食盐、蜜饯、话梅、橄榄里也有较多的钠。这些零食我们也要少吃。

另外方便面调料里面的盐也是非常多的。除此之外，泡腾片里也有很多的钠，大家一定要注意，不能多吃。