导语：随着炎炎夏日的来临，越来越多的紫外线开始接触我们的皮肤，紫外线的强度也越来越高，如果我们不采取措施，长期暴露在炙热的阳光下，会很容易导致晒伤，甚至还会出现皮疹的情况，会导致我们皮肤缺水，时间久了，破坏的不仅是我们的角质层，还是对我们的皮肤深层造成伤害，UB、UVA作为紫外线的成分，是我们皮肤受损的元凶。

很多人以前没有过紫外线过敏的症状，但是随着年纪的增长，如果没有做好防晒工作，我们越来越容易患上紫外线过敏，紫外线过敏也叫做“日光性皮炎”。也有很多人，明明做好了防晒工作，可还是避免不了被晒伤。

晒伤了怎么办

1、多注意休息

被晒伤了，保持充分及时的休息是很有必要的，充分的休息能够让我们晒伤的组织得到充分的放松，有利于组织的恢复和修养。

2、不要用手抓

很多人晒伤以后会忍不住抓，其实这样不仅不会止痒，挠严重了会导致皮肤组织受损，在我们挠皮肤的同时，表面的摩擦会导致温度升高，血液里面会渗透出组织胺等，使得情况愈发恶化。

3、避免热敷

当被晒伤以后，热敷也会使皮肤的组织温度升高，非常不利于受伤组织的恢复。

4、涂抹一些药膏

当我们身体被晒伤，感到特别瘙痒难耐的时候，要去医院寻求专业医生的帮助，可以再服用一些治疗晒伤之类的药物。

几个防晒小妙招学起来，对身体或更有益

A、水果防晒法

a、番茄

在所有的水果中，被公认为最好的防晒水果的是番茄。对比身边不常吃番茄的人，经常吃番茄的人，身体的防晒耐受力会高出很多。番茄之所以具有防晒功能，是因为里面的番茄红素发挥着巨大的作用，对于紫外线照射身体造成的自由基具有清除作用。常吃番茄会使得身体越来越年轻，越健康。

b、西瓜

西瓜里面含有丰富的维生素，能够促进肌肤表面活性。里面含有非常丰富的氨基酸，这些成分对于人体来说非常容易吸收。

同时西瓜里面含有的水分很多，能够给我们的皮肤及时补充水分，防止晒伤以后引起的缺水的问题。是一道防晒和美白的佳品。

B、外出做好防晒措施

做好预防比晒伤以后再去防治更重要，外出之前要尽量选择最佳出门时间，避免在中午时间段出门。

外出的时候要注意戴好遮阳帽，或者打上遮阳伞，还可以戴冰丝凉袖，在脖子和手掌胳膊的部位涂抹上防晒霜，做好双重防护。

C、晒完后做好修复工作

如果晒完以后回到家中，要在晒到的部位用芦荟胶涂抹一下。因为芦荟胶里面含有丰富的维他命，有效地帮助我们皮肤进行晒后的修复。使用的方法也非常简单，将芦荟液或者芦荟胶涂在我们的皮肤上，自然晾干就可以了。

D、尽量少用化妆品

在我们出门前和出门后尽量少用化妆品，因为外面阳光很热，我们皮肤经过出汗和晒伤，化妆品里面的物质会渗透到我们皮肤当中，给皮肤带来更多的刺激。

E、平日多多运动

我们身体容易被晒伤，归根到底还是因为我们的抵抗力和免疫力比较低，平日里多多坚持运动，才能逐渐提高抵抗力和免疫力，面临晒伤的几率也会降低。

结语：夏天来了，我们的皮肤对于阳光的紫外线还是非常脆弱的，我们的皮肤作为我们身体的一道屏障，我们在日常生活中一定要注意保护好我们的皮肤，反过来我们的皮肤才能够有效地为我们抵挡病毒和紫外线的攻击。在日常生活中要做好这几个防晒措施，避免我们的皮肤直接接触阳光，养成良好的作息规律和饮食习惯。逐渐提高我们的免疫力才是根本。