导语：说到静脉曲张，有部分人可能不太了解。简单解释一下，静脉曲张是血管成堆突出，造成皮肤凹凸不平的状态。这种症状主要发生在人的腿部，值得注意的是，小腿是易发部位。
特别强调一点，夏季是静脉曲张易发时节。那么是什么原因造成了腿部的静脉曲张呢？又为什么夏季是该疾病的易发节气呢？
现在，夏季天气炎热，由于难以忍受酷热，商场，车库，饭店及家中都开空调来制冷，缓解炎热，可以说空调是酷暑中的宝藏。
但是，令人们没想到的是，空调冷气会影响我们的血液流动，空调制冷却冷却了人体的血管，长时间这样下去，很大程度上会引起静脉曲张，这是我们不可回避的很大因素之一。

另一方面，我们在夏季所吃的食物也会引起静脉曲张这一疾病。说到夏天火爆的食物，你不妨去火锅店，烧烤摊看看，你可以看到火锅店里，虽说吃的食物种类繁多，但这些食物的共同特点是不容易被人体消化吸收，给我们的消化系统造成负担，容易便秘。

同理，血液流动的时候也需要消耗能量，但是由于，人们所吃的食物不易人体吸收，能量供应不足，从而影响血液流动，增加血管紧张，加大血管的压力程度，从而发生静脉曲张。更普遍的影响因素是皮外伤，破皮受伤也是引起静脉曲张的一个原因。

夏季，人们更倾向于选择单薄的衣物来增加舒适感，同时，夏季也是人们减肥的重要季节，而轻薄的衣物更方便运动，另外，人们大幅度的增加运动量，磕到碰到在所难免，受伤的几率大大增加。静脉曲张在夏季如此易发，我们能做些什么呢？接下来，分享给你几个小妙招吧！改变饮食，预防和缓解静脉曲张，一起学起来吧。

一、增加含有维生素E食物的摄入量

维生素E有什么样的功效？富含维生素E的食物又有哪些呢？

首先，维生素E有助于促进血液循环，从而维护血管健康，同时可以缓解长时间站立，长时间不改变身体姿势，长时间吹空调冷气而引起的血液流通不顺，从而导致的腿部，尤其是小腿的麻痹，沉重状况，从而缓解静脉曲张。

其次，日常生活中，含有维生素E的食物有很多的，像我们所常见的猕猴桃，虽然猕猴桃在水果中的地位一般，但它的维生素E含量却是最高的。还有蔬菜中常见的芹菜，莴笋等也都含有丰富的维生素E。

这些在日常生活中很常见的食物，还有缓解静脉曲张的功效，我们一定要重视起来，适量增加此类食物的摄入量。

二、增加高纤维食物的摄入量

说到高纤维食物，你可能知道它利于肠道健康，身体消化吸收营养物质，同时排出不能被消化利用的垃圾，排出身体内残余的毒素，对促进消化有重要作用。

但是，它的功效远不止如此，前面我们说到，消化不良，便秘也是引起静脉曲张的一大因素，便秘会造成腹压升高，腹压升高会加重静脉曲张的症状。

高纤维食物有助于缓解和治疗便秘，同时也可以减轻静脉曲张，而且残留垃圾的排出减少脂肪的堆积，也是减脂的小帮手。那含有高纤维的食物有哪些呢？

其实，高纤维的食物在我们日常生活中很常见。如水果中的山楂、火龙果、木瓜、杏干等；再如燕麦、荞麦、大麦、糙米、薏米等谷物类；以及蔬菜中的芦笋、青豆、胡萝卜、花菜、芹菜等。

结语：值得注意的是，我们久坐或久站，身体长时间的保持相同的姿势会引起阻碍血液流通，造成血液流通不畅，从而引发静脉曲张的症状。在日常生活中，大家一定要做好自我预防，缓解静脉曲张。调理饮食，摆脱静脉曲张，恢复健康体态，你我同行。