高血压是我们熟知的“三高”之一，不仅仅是老年人，越来越多的小年轻也深受其害，因为各种原因导致血压升高，最终诱发各种严重的并发症，严重威胁身体健康，甚至有可能会造成多器官永久性损伤。

从目前数据来看，我国患有高血压的人数占全国人口的21%，大概有3亿人被确诊为高血压，其中一半已经开始系统性接收治疗，另外一半高血压患者还在依靠自己的方法来稳定血压。

一旦确诊为高血压之后，就需要终身服用药物来控制血压，另外在饮食上也需要格外注意，特别是吃过降压药后更是要忌口。

吃完降压药后，万万不能碰以下“4物”，注意：其中还包括1种降压水果

1、油腻食物

那些患有高血压的人，可能听到最多的一句话就是清淡饮食了吧，但饮食习惯是很难改变的，若是吃的过于油腻，就会导致血压失控。

因此高血压人群平时应少吃那些过于油腻的食物，特别是在吃过降压药后吃，一旦摄入过多不仅会导致血压失控，还容易起反作用。

2、辛辣刺激类食物

高血压人群在生活中也不要吃过于辛辣刺激性的食物，辛辣刺激食物比较容易刺激血管，导致心率加快，将会在很大程度上影响血压值。

如果吃完降压药后，立马吃辛辣刺激性的食物，不仅会影响药效，还容易使降压药失去效果，甚至还会带来适得其反的作用。

3、高盐的食物

众所周知，高盐食物是不合适高血压患者吃的，身体摄入大量的盐分，就会导致血液中的钠元素升高，影响身体中钠钾元素的平衡，就会导致血压失控。若是本身血压就控制不好，还很有可能引起其他方面的疾病。

4、橘子

橘子里面含有丰富的维生素和钾元素，适当的是一些，对稳定血压水平有很大的帮助，但若是你刚刚吃果降压药后是不适合吃橘子的。

橘子中含有的钾元素会喝降压药里面的物质产生化学反应，容易使血压迅速降低，容易出现低血压的情况。不管是血压偏高还是偏低，都会对身体造成不良影响，所以吃完降压药后不要立马吃橘子。

除了忌口外，日常养成3个好习惯，或能帮你在控压道路上增砖添瓦

第二：调整作息

在现在的生活中，夜生活丰富多彩，很多人经常晚上不睡觉，但是长期熬夜会使体内肾上腺素数量增多，血液流动阻力加大，因此就非常容易引起高血压。

所以高血压人们平时要保持充足的睡眠时间，每天晚上尽量在10点半之前就要放下手机进入睡眠，养成早睡早起的好习惯。

第三：适当的运动

患有高血压的人平时可以适当的进行运动，在运动的过程中，会加速我们人体细胞的活跃，将有害的物质冲刷走，使得血液流通更加快。

此外，运动还可提高新陈代谢水平，缓解血液对血管壁的冲击力度，对血管的养护作用得到保障。

小贴士：

高血压疾病在我们生活是很常见的，一旦血压控制不稳就会诱发严重的并发症，所以在生活中要提高警惕。